Tromsdalen Rundt-stafetten 2015

Med 37 startende lag, hvorav 10 fra Northern Runners, ble det en flott og heseblesende ettermiddag i 6 km-løypa til Tromsdalen Rundt-stafetten. Det var ingenting å si på innsatsen til lagene som fordelte seg pent utover den totale resultatlisten – Dark Horses på en fin 4. plass og Reservedeler på en like fin 36. plass.

Tromsdalen Rundt-stafetten: Resultatliste for Northern Runners.

Tromsdalen Rundt-stafetten: Resultatliste for Northern Runners.

Se hele resultatlisten for mer.

Vi fikk klassevinneren i Mix mosjon/bedrift med Dream Team og flere vinnere på loddtrekning under kaffe- og vaffelarrangementet etterpå.

Northern Runners Golden Nuggets klarte målsetningen, men har skumle planer for neste år.

Northern Runners Golden Nuggets klarte målsetningen, men har skumle planer for neste år.

Det nyetablerte laget Northern Runners Golden Nuggets klarte målet om å løpe under 30 min. En av nuggetene kommenterte etter løpet: – Neste år har vi booka oss inn ei uke på Tromsdalen camping for å spisse formen frem mot stafetten.

Thomas Helge Hansen hadde montert GoPro-kamera på stafettpinnen til Northern Runners Skiers, og den råkule videoen kan du se her.

Se også flott oppslag i Nordlys: På denne idrettsfronten tar damene helt over. Nordlys har også lagt ut en liten bildekarusell fra stafetten med et flott bilde av Kai Hugo Sørensen i godt driv:

Kai Hugo Sørensen gir gass på vei inn mot mål.

Kai Hugo Sørensen gir gass på vei inn mot mål. Kilde: Nordlys.

Vi gratulerer TUIL Friidrett med et flott arrangement, takker for innsatsen til alle deltakere og begynner allerede nå å glede oss til neste år!

Løpegledings,
Thomas K. Føre :)

Northern Runners Kick Ass Week 2014

Bros and sistas! Let’s kick some ass in 2014!

2013 ble avsluttet.med Valhall X Games og Social Club. Siden har vi hatt mange gode treningsøkter ispedd underholdning og premiedryss i julekalenderen. Motivasjonen er på topp på vei inn i det nye året! Mørketidsløpet kommer likevel brått på!

Mørketidsløpet først

Northern Runners er klar for Mørketidsløpet. F.v.: Thomas K. Føre, Ulf Isaksen, Ingebjørg Moe, Øyvind Sørensen, Nils Harald Moe, Kristin Benjaminsen Borch, Anne With Andreassen, Jon-Vidar "Superschneider" Schneider og Henrik Romsaas. Foto: Ronald Johansen, iTromsø.

Northern Runners er klar for Mørketidsløpet. F.v.: Thomas K. Føre, Ulf Isaksen, Ingebjørg Moe, Øyvind Sørensen, Nils Harald Moe, Kristin Benjaminsen Borch, Anne With Andreassen, Jon-Vidar «Superschneider» Schneider og Henrik Romsaas. Foto: Ronald Johansen, iTromsø.

Det ligger an til rekord for Mørketidsløpet med over 1000 deltakere for første gang. Det kan allerede være for seint å melde seg på om du ikke har gjort det. Vær- og føreforhold spiller ingen rolle – det kan slå begge veier. Vi er på hjemmebane og det er klart vi skal delta på Norges største vinterløp lørdag 4. januar!

Northern Runners ble største lag i 2012 og 2013 på Mørketidsløpet. Vi ble også største lag på Midnight Sun Marathon i 2013. Pokalene ser ut til å bli større og større:

Northern Runners har fått premie for "Største lag" på Mørketidsløpet (2 ganger) og Midnight Sun Marathon. Foto: Thomas K. Føre.

Northern Runners har fått premie for «Største lag» på Mørketidsløpet (2012, 2013) og Midnight Sun Marathon (2013). Foto: Thomas K. Føre.

Det er ikke størrelsen det kommer an på, sa brura, det viktigste er at vi har det artig. I tillegg til å bli største lag også i 2014, ønsker vi å sette farge på arrangementet med våre DNB-luer og Thon-vester i løypa og på premieutdelingen og festlighetene etterpå. Så meld deg på, du også! The more the merrier :)

Bensin på bålet

Hvis vi ser forbi Mørketidsløpet ligger det noen måneder med snykov foran oss. Vi skal selvsagt fortsette å løpe, trene styrke, gå på ski etc. og vente til det braker løs med Klubbmesterskap på 1500 m. Vi er on fire etter Mørketidsløpet og vi skal fortsette å helle bensin på bålet når vi introduserer Northern Runners Kick Ass Week (KAW14):

2014-01-01 Nyttårsaften - Kick Ass Weekl

Først ei drøy hvileuke etter Mørketidsløpet, så ei hel uke med moro for å markere starten på oppkjøringen til vårsesongen. Programmet vil inneholde noen kjente aktiviteter og noen nye, og du vil neppe ha anledning eller ork til å være med på alt. Vi kommer til å fordele ansvaret for aktivitetene mellom våre kjernemedlemmer. Vi presenterer derfor det foreløpige programmet, som inneholder mye løping og ikke fullt så mye alternativ trening denne gangen. Lytt derfor til kroppens signaler og ikke delta på alt! Aktivitetene vil bli laget som events i FB-gruppa og merk at på alle aktiviteter kan du velge å kjøre ditt eget alternative opplegg om du ønsker det:

Mandag 13. januar

19:00 Foredrag om hurtighet (Martin Rypdal edition), Forskningsparken i Tromsø
Foredragsholder: Martin Rypdal, tidligere sprinter i Norgestoppen

Hurtighetstrening for løpere
Jeg gir et ca. 45 minutters foredrag om hurtighet i løp. Vi ser på hvilke faktorer om er avgjørende for løpshastighet og diskuterer hvordan vi kan påvirke disse gjennom trening. Kontrete eksempler på øvelser og opplegg presenteres.
Etter dette gjennomfører vi en praktisk del med hovedfokus på enkle øvelser som kan bidra til økt hurtighet via endring av bevegelsesmønsteret.

20:00 Løp intervall (Hurtig hurts edition), Forskningsparken i Tromsø
Mer om arrangement i foregående arrangement. Framløpere: Martin Rypdal og Thomas K. Føre

20:00 Gange rask 4-6 km (Walk & Talk edition), Forskningsparken i Tromsø
Alternativ for nybegynnere og dem som dessverre er ute med skade. Framløper: May Liss H. Wasmuth og Catrine Trygstad

Tirsdag 14. januar

06:00 Løp rolig/restitusjon 4-7 km (Thon morrakaffe edition), Thon Hotel Tromsø
Veldig rolig økt for morgenfugler, avsluttes med kaffe hos vår samarbeidspartner Thon Hotel Tromsø. Framløpere: Ulf Isaksen og Aid Schei Lillegård

20:00 Løp rolig 6-12 km (Slow Fox edition), Rema 1000 Kvaløysletta
Rolig økt for kveldsrever, passer også fint for nybegynnere som da bør løpe 3-6 km alt etter form. Framløpere: Liv-Inger Resvoll og Terje Håkstad

20:00 Ski rolig 10-20 km (Alternativ edition), Prestvannet
For dem som ønsker et alternativ til løping. Framskiløper: Stian Saur

Onsdag 15. januar

20:00 Løp motbakkeintervaller + styrke (Bootcamp edition), Bukta
Oppvarming, motbakkeintervaller i lærerskolebakken, styrkeøvelser og dypsnøløping. Passer for absolutt alle. Øyvind garanterer at du blir sliten. Drikke serveres til alle deltakere. Framløpere: Sgt. Synne Ovanger Reiremo og Capt. Øyvind Sørensen

Torsdag 16. januar

06:00 Løp rolig/restitusjon 4-6 km (Thon frokost edition), Thon Hotel Tromsø
Veldig rolig økt for morgenfugler, avsluttes med frokost hos vår samarbeidspartner Thon Hotel Tromsø. Framløpere: Stian Saur og Andreas Myrvoll

20:00 Løp rolig 8-12 km (Kvaløyveien rocks edition), Arnesen
Rolig økt fra Arnesen til Bukta og tilbake igjen. Planken etterpå. Framløpere: Anne Andreassen og Rune Ellingsen

20:00 Fullmåne & nordlystopptur til Rødtind, Storelva Stadion
Turen opp tar ca en time og ned en halv – maks. Anbefaler rando eller telemark, men alt duger.

Fredag 17. januar

17:00 Isbading 10 sekunder (Pingler til pers edition), Bukta
Frambadere: Ingebjørg Moe og Henrik Romsaas.

17:15 Løp testløp 3000 m (Give the iron edition), Bukta
Oppvarming fra Bukta til Holtveien, deretter 1500 m Bånn Jånny til vending ved skiltet ved Plantasjen, videre 1500 m tilbake igjen (i løypa hvor vi arrangerer klubbmesterskap). Framløpere: Kai Hugo Sørensen og Jon-Vidar Schneider

17:15 Løp rolig 4-6 km (Icebathers and spectators edition), Bukta
Ei kort løpeøkt for å få varmen tilbake etter isbadingen. Framløpere: Ingebjørg Moe og Henrik Romsaas

19:30 Northern Runners Social Club (Sushi edition), Rå Sushi og Bar
Rolig kveld for dem som skal være med på langtur lørdag morgen. Litt mindre rolig for dem som tar treningsfri. Framsushere: Kristina Nymo og Thomas K. Føre

23:00 Northern Runners Social Club (DJ Vidar edition), Circa
Vår egen Vidar Hanssen snurrer skiver på Circa fra kl 23. Prima norsk house og teknologisk dansemusikk av rykende fersk og klassisk årgang!

Lørdag 18. januar

09:00 Løp rolig lang (Håkøya halvmaraton 21,1 km edition), Kvaløya vgs.
Rolig langtur i pratetempo. Ta med drikke. Husk at ditt pratetempo er annerledes enn andres :) Passer også godt for dem som vil ta en kortere tur sammen. Framløper: Erik Haagensen.

Søndag 19. januar

09:30 Styrke (Demo av øvelser edition), Tufteparken, Bukta
Ta med familien. Framtufter: Henrik Romsaas

10:00 Løp stafett 23-92 km (Tromsøya rundt edition), Arnesen
Tromsøya rundt deles opp i etapper. 1-2 løpere per etappe. Overlevering av stafettpinne (med GPS?). 1-4 runder a ca 23 km avhengig av antall løpere som ønsker å delta. Følgebil(er) med status- og bildeoppdateringer underveis. Framløpere: Nina Olsen, Erik Boye, Lars K. Gimse og Jørn Resvoll.

20:00 Langrenn rolig 10-20 km (Alternativ edition), Prestvannet
Framskiløpere: Aid Schei Lillegård og Ola Bratlie

Med ønske om en hard og fin treningsuke. Dersom dette blir en suksess vil vi sette opp flere slike uker, ispedd mer alternativ trening (styrke, yoga, TRX, cross-fit etc.), foredrag om pulsklokker/motivasjonsapps, nybegynnerøkter, familiearrangement etc. Se ikke bort fra at det blir servert bananer eller varm drikke på kalde økter.

Kick ass,
Thomas K. Føre

Tromsdalen Rundt med påskeharen

Påskeharen Kai Hugo Sørensen og undertegnede tok i dag turen gjennom løypa til Tromsdalen Rundt-stafetten.

Tromsdalen Rundt-løypa

Det er bare tre uker til det braker løs. Minst 1 km av løypa er fortsatt dekket av snø, men det vil neppe hindre gjennomføring av stafetten. Vi gleder oss til vårens vakreste i Tromsdalen!

Lite ante vi om at vi skulle bli tatt for å være franske turister, men det kan du se mer om i dagens videoreportasje fra løypa:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=lkUsg6d4IHU]

Northern Runners satser på å stille med minst 10 lag! Hvis du fortsatt mangler lag, gi lyd!

Gi også lyd hvis du mangler en påskehare til løpeøktene i den stille uken!

God påske!

Mvh.
Thomas K. Føre

Northern Runners på hjul

Jula er definitivt over og Northern Runners har gleden av å presentere årshjulet 2012. Årshjulet – eller terminlista om du vil – er fullstappet med aktiviteter og arrangementer, herunder løp, renn og ritt, som våre medlemmer vil delta på i løpet av året. Her vil det altså være mange muligheter for å delta for Northern Runners!

Vi har allerede gjennomført Mørketidsløpet med stil. Ja, virkelig med stil! Og med mye godt humør! Mørketidsløpet er naturlig nok en av høydepunktene for Northern Runners. Men det er flere høydepunkter. Og det gode humøret skal vi ta med oss til høydepunkter som:

  • Tromsøkarusellen, 15 løp i perioden mai-september 2012 – alt fra 3 000 m til halvmaraton, på bane, asfalt og tursti. Vi oppfordrer alle Northern Runners til å delta! Her har du terminlista for 2011 og alle resultater for 2011!
  • Tromsdalen Rundt-stafetten, 25.04.12 – et morsomt arrangement hvor vi skal stille med flest lag/deltakere og hvor vi satser på å sette opp et dame- og et herrelag som har som ambisjon å vinne. Ellers skal vi sette opp andre lag som skal konkurrere mot hverandre!
  • Holmenkollstafetten, 12.05.12 – Mange har meldt sin interesse for dette, men vi mangler en reiseleder som kan ta ansvar om vi skal få dette til!
  • Midnight Sun Marathon, 30.06.12 – det arrangementet hvor vi mobiliserer flest mulig til å delta for Northern Runners. Med den gode deltakelsen på Mørketidsløpet, er ambisjonen om 200 løpere for Northern Runners med barn og voksne absolutt innen rekkevidde!
  • Malangen Extreme Halfmarathon, 04.08.12 – et blodslit uten like i en kupert løype, i år introduseres også kortere distanser. Flott arrangement kombinert med sykkelløpene i Malangen Trippel (både tempo, landevei og terreng)!
  • Birkebeinerløpet, 15.09.12 – fellestur for Northern Runners (plass til ca. 15 stk.), du kan velge mellom Birkebeinerløpet, Halvbirken, Motbakkebirken og muligens også Ultrabirken. Mer info vil følge. Reiseleder: Synne Ovanger Reiremo

Dette er bare et lite utvalg av et 30-/40-talls løp, se hele terminlisten (ev terminlisten til Kondis for alle løp i Norge). Hvis vi får tid mellom alle konkurransene, så legger vi inn 1-2 fellestreninger i uken :) Mandager og torsdager på kveldstid med intervalltrening på mandager som den viktigste!

Kristina Nymo, Stian Saur og Kai Hugo Sørensen etter 3 km motbakkeløp på Slaktarhaugen 19.09.11

Kristina Nymo, Stian Saur og Kai Hugo Sørensen på vei ned etter 3 km motbakkeløp på Slaktarhaugen, siste løp i Tromsøkarusellen, 19.09.11! Med smil og med stil!

Dersom du savner en aktivitet/et arrangement, meld fra i vår Facebook-gruppe. Vi kompletterer oversikten etter hvert som aktiviteter/arrangementer og ubekreftede datoer tikker inn.

Med ønske om et sykdoms- og skadefritt år i løpingens tegn!

God hjul,
Thomas K. Føre
Forerunner