Stikkordarkiv: km

Northern Runners 1000 dager

Publisert av
2

Northern Runners fyller 1000 dager i dag, mandag 27. januar 2014 kl 20:06. Det feires med… løping! Ha, surprise! :)

1000-dagersjubileet feires med løping. Illustrasjon: Thomas K. Føre.

1000-dagersjubileet feires med løping. Illustrasjon: Thomas K. Føre.

Du finner mer om historien bak Northern Runners her. Se også en herlig samling medieoppslag om NR.

Innlegget oppdateres med tekst, statistikk og bilder. Her kan du foreløpig se hvor mange km vi har registrert i dag! Minner om at dine km teller selv om du ikke har løpt på Kvaløyveien mellom kl 20 og 21:30 i dag :)

Totalt ble det over 862 KM denne mandagen. Bra innsats!!

Løpegledings,
Thomas K. Føre

Klubbmesterskap del 2

Publisert av
5

Så var del 2 av klubbmesterskapet vel i havn. 51 deltakere for Northern Runners (mot 29 på del 1), hvorav 47 med tid. Selv om det drøyde litt med å få de endelige tidene, sparte vi oss for en god del bryderi ved å legge klubbmesterskapet til et av løpene i Tromsøkarusellen, nemlig den store styrkeprøven Prestvannet rundt. Her krever det kampholdning av ypperste sort for hver 1,7 km som passeres fordi det er så sykt fristende å bare lunte inn i målslusa. 2, 3 eller 4 runder? Hvor tøff er du i hodet og hvor mye saft har du i beina? I Northern Runners er alle vinnere, og her er resultatene dere har ventet på.

Vi begynner med damene

27 damer fordelt på 2, 3 og 4 runder:

2 runder:

Plass Navn Tid
1 Linda Aune-Lundberg 16:10
2 Katrine Kvanli 16:58
3 Kristin Benjaminsen Borch 17:19
4 Gunn Larsen 17:48
5 Kristin Kanstad 19:55
6 Line Yttervik Jenssen 20:12
7 Linda Pedersen Vik 20:27
8 Karianne Olsen 20:42
9 Merete Andersen 21:10
10 Anne Andreassen 22:10
11 Nina Olsen 22:51
12 Ingrid Hovda Lien 26:27
Marianne Mikkelsen Fullført

3 runder:

Plass Navn Tid
1 Stine Haustreis 22:11
2 Gunn Norvik 24:01
3 Catrine Trygstad 26:53
4 Trine Karlsen 27:16
5 Reidun Klykken Lie 27:55
6 Kristine Lillegård 29:20
7 Birgitte Forsaa Åbotsvik 29:22
8 Benedikte Rørvik Nilsen 29:45
9 Ingebjørg Moe 29:51
10 May Liss H. Wasmuth 30:46

4 runder:

Plass Navn Tid
1 Torill Ottesen 31:59
2 Aid Schei Lillegård 32:28

I tillegg deltok Kristina Nymo (fullført) og Nina Nymo (fullført) med et ukjent antall runder.

Og fortsetter med herrene

24 herrer fordelt på 2, 3 og 4 runder:

2 runder:

Plass Navn Tid
1 Lars Lundamo 15:06
2 Ola Bratlie 15:28
3 Stian Saur 15:41
4 Jon-Vidar Schneider 15:48
5 Rune Ellingsen 18:47
6 Sigurd Leithe 19:32
7 Nils Harald Moe 19:38

3 runder:

Plass Navn Tid
1 Øyvind Sørensen 21:57
2 Kai Hugo Sørensen 22:59
3 Henrik Romsaas 23:56
4 Robin M. Iversen 24:40
5 Vidar Sørensen 26:13
6 Rune Knutsen 26:32

4 runder:

Plass Navn Tid
1 Kristian Ulriksen 24:19
2 Anders Nergaard 27:28
3 Hans Thomas Brox 28:46
4 Thomas K. Føre 30:00
5 Øystein Barth-Heyerdahl 30:53
6 Lars Kvenshagen Gimse 31:03
7 Vidar Hanssen 31:11
8 Terje Håkstad 31:54
9 Ulf Isaksen 34:08
10 Fredrik Fredriksen 39:03

I tillegg deltok Terje Karlsen (fullført) med et ukjent antall runder.

Vel løpt alle sammen! Gratulerer så mye til vinnerne (de 6 + de 45) og takk til Kai Hugo for preparering av resultatlistene! Flere analyser og kommentarer vil komme senere.

Del 3 er Tromsøkarusellens løp 20. august: Krokenmila! Vær forberedt på et ras av personlige rekorder! Da er også Elisabeth og May Liss garantert under timen!

Huhei, her skal det framløpes!

Løpehilsen,
Thomas K.* Føre

* K for Kampholdning…

Share the movement

Publisert av
2

«Share the movement», et knakende bra slagord lansert av en av løpernettverkets grunnleggere, Stian Saur, ble så til de grader fylt med innhold på Kvaløyveien i kveld. Selv satt unge Saur og svettet foran sitt tastaløpetur for å nå sine ukentlige «døde linjer», mens hjertene til et 40-talls Northern Runners hamret og slamret på veien til stadig større motor!

Northern Runners før bygging av motor!

Et utvalg herlige Northern Runners før bygging av motor tar til!

En institusjon i endring

Mandagsøkta er blitt en institusjon og en naturlig del av Northern Runners treningsplan for uke 7-16. Det er nesten litt farlig å rokke ved den økta som har hatt rundt 30 deltakere hver eneste gang i februar og mars. Vi har for det meste kjørt intervalløkter av typen 4×4, enten flatt eller i motbakke, men vi har etter hvert begynt å variere mer for å tilfredsstille ulike behov. Vi vil sikre at vi både tar vare på nye medlemmer og de medlemmene som er kommet i kalasform etter å ha vært med en stund.

Valgfri intervalløkt

Selv om det kan være skummelt å endre en oppskrift som funker, så tillot vi oss for variasjonens skyld å legge opp til en valgfri intervalløkt denne kvelden. Den enkelte kunne velge mht. til antall drag, tid/distanse per drag og pauser mellom dragene. For noen kunne det kanskje virke forvirrende, for andre herlig befriende, men vi prøver så godt vi kan å instruere nybegynnere før økta starter. Det ble god spredning langs løypa som følge av dette, men det var alltid møtende løpere i lysende Thon-vester og fargede DNB-luer å se.

Noen valgte å kjøre 4×4, andre valgte å kjøre 4×1500 m. Og så var det sikkert noen andre variasjoner over temaet «motorbygging». Her er noen av kommentarene etter 4×1500 m:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=MFMRbPKgDaQ]

Klubbmesterskap

Vi fikk i alle fall testet at løypa fungerte bra. Løypa på 1500 m fra Plantasjen til Holtveien skal nemlig brukes i første av tre løp i Northern Runners Klubbmesterskap 2012 som arrangeres lørdag 14. april. De andre to løpene blir annonsert på Facebook-gruppa etter hvert. Et av løpene vil være Krokenmila i Tromsøkarusellen høsten 2012.

Oppkjøring til MSM 2012

Vi leverte årsbeste målt i både oppmøte og innsats på kveldens intervalltrening, tross 3-4 kuldegrader og meget varierende underlag – alt fra bar asfalt til blank is. Det er utrolig motiverende! Husk at vi er fortsatt bare i mars, og vi er godt i gang med oppkjøringen til Midnight Sun Marathon 30. juni 2012!

Share the movement!

Løpehilsen,
Thomas K. Føre
Forerunner