Søndag 4. mai var Northern Runners invitert til EXOLO for å prøve bosupuls med deres fyrverkeri av en instruktør, Lena Slåtto. 23 energiske NR-ere fikk kjørt seg i 55 minutter på den halve fitnessballen.

Før-bilde! En gjeng full av energi.

En ting kan vi konstatere med en gang: bosupuls er ikke for pyser! Det er en tøff time som kombinerer kondisjon, styrke og balanse. Dette er en utmerket treningsform for løpere som er på utkikk etter alternativ trening. Her får du virkelig aktivert det meste av muskler, inkludert et par du ikke ante at du hadde!

Da timen startet ga instruktør Lena en kjapp innføring i basisprinsippene. Blant annet fikk vi høre at kroppen ville protestere mot det ukjente underlaget bosuballen tross alt er, og regelrett respondere med å kaste oss av. «Når det skjer, er det bare å trø opp på ballen igjen», bedyret Lena. Greit å vite. For jammen krever det sitt å skulle jogge ikke på verken asfalt eller skogsveier, men på en halv gummiball fylt med luft. Og balanseøvelsene? Need I say more? Eleganse er vel ikke det første ordet som ramler inn i hodet mitt når jeg ser tilbake på en økt på bosuballen.

Supermann heter denne øvelsen. Forstå det den som kan… ;-)

Både legger, lår og sete kjenner det etter en time bosu.

Hopp og sprett. Gjengen gir alt under kondisjonsdelen. Og hvis noen lurte, da Lena snakket om pulstopp var det altså pulsTOPP hun snakket om, ikke pulsSTOPP (fort gjort å misforstå).

Timen avsluttes med mage- og ryggøvelser. Elle det vil si, før uttøyingen da.

Bosupuls sammen med Northern Runners var en kjempegøy opplevelse! La oss håpe at vi får til en ny runde. De som var der i dag virket i alle fall veldig fornøyd. Etter-bildet snakker vel for seg selv.

Røde i fjeset. Litt mer kjørt enn på før-bildet. Men happy!

Stor takk til EXOLO og ikke minst Lena for å stille opp!