Kategoriarkiv: Klubbmesterskap

Klubbmesterskap 1500 m – 18. oktober 2014

Publisert av
Svar
Deltakerne før start. Også fotograf og starter Ingebjørg Moe deltok.

Deltakerne før start. Også fotograf og starter Ingebjørg Moe deltok.

Høst betyr tid for 1500 meter klubbmesterskap på Kvaløyvegen. Det var et noe redusert startfelt i forhold til tidligere klubbmesterskap på distansen, men forholdene lå til rette for gode tider.

Blant herrene var Morten Øye raskest på de siste meterene, og knep seieren foran Magnus Warvik, begge med 4:54. Gunnar Fugelsø (5:01) og Patrick Berg Sørdahl (5:02) fulgte ikke langt bak.

Sylwia Śmigiel var raskest av damene med 6:14, og forbedret tiden fra april med over ett minutt. Videre fulgte Karin Jensen med 6:58, før «hovedfeltet» kom inn like etter.

Etter løpet koste vi oss med saft, banan og twist!

Damer

Nr Navn Tid Kommentar
1 Sylwia Śmigiel 6:14
2 Karin Jensen 6:58 Tungt som fy!
3 Kristin Kanstad 7:26 ca.
4 Kristin Stenvold 7:28
5 Malin Bolstad Andreassen 7:28
6 Heidi Bolstad 7:28
7 Anne With Andreassen 7:35
8 May Liss H. Wasmuth 7:50 Like blid!
9 Ingebjørg Moe 8:00 ++

Herrer

Nr Navn Tid Kommentar
1 Morten Øye 4:54 Pers :)
2 Magnus Warvik 4:54 Fornøyd
3 Gunnar Fugelsø 5:01 Fornøyd
4 Patrick Berg Sørdahl 5:02
5 Erik Haagensen 5:25 Fornøyd
6 Fred Emil Bjerke 5:51 Fornøyd
7 Markus Stenvold 5:55
8 Ulf Isaksen 6:00
9 Joakim André Jensen 6:09 50 sek kjappere enn mål :)
Venstre: Sylwia Śmigiel. Høyre: Morten Øye, Magnus Warvik, Patrick Berg Sørdahl, Gunnar Fugelsø.

Venstre: Sylwia Śmigiel. Høyre: Morten Øye, Magnus Warvik, Patrick Berg Sørdahl, Gunnar Fugelsø.

Klubbmesterskap 1500 m – Resultater

Publisert av
Svar

Under flotte forhold arrangerte Northern Runners lørdag 26. april 2014 klubbmesterskap på 1500 m for femte gang langs Kvaløyveien fra Plantasjen til Holtveien. Over 50 personer deltok, inkludert fem frivillige funksjonærer. Takk til Ingunn, Arnt, Hlin, Andre og Erik.

Foto: Erik Boye

Foto: Erik Boye

Her er resultatene.

Damer:

Nr Navn Tid
1 Guro Skjeggerud 5:23
2 Eva H Stenvoll 5:49
3 Hanne Kathrine Nilsen 5:50
4 Elisabeth Dahlberg 5:57
5 Helene Wang Mortensen 6:25
6 Kristin Næss 6:36
7 Kristin M Stenvold 7:19
8 Catrine Emilie Trygstad 7:22
9 Sylwia Śmigiel 7:23
10 Ingebjørg Moe 7:24
11 Ellen Karoline Dahl 7:25
12 Anne With Andreassen 7:29
13 May Liss Hårstad Wasmuth 7:52
14 Nina Olsen 7:53
15 Oddrun Halvorsen 7:55
16 Kristina Nymo 7:57
Iris Nordvang

Herrer:

Nr Navn Tid
1 Magnus Winther Warwik 4:43
2 Ola Ørjavik 4:46
3 Einar Mortensen 4:48
4 Thomas K. Føre 4:51
5 Morten Øye 4:58
6 Jakob Solli Lind 5:00
7 Knut Ørjavik 5:02
8 Bjarte Kristoffersen 5:05
9 Lars Kristian Linløkken 5:07
10 Kai Hugo Sørensen 5:13
11 Gunnar Fugelsø 5:16
12 Øyvind Sørensen 5:20
13 Jøran Arctander 5:20
14 Erik Haagensen 5:25
15 Henrik Romsaas 5:26
16 Mats Rødum 5:27
17 Jørn Resvoll 5:32
18 Stian Saur 5:33
19 Paul-Harry Jensen 5:34
20 Lars Barfot Gimse 5:43
21 5:54
22 Dag Erik Lindquister 5:58
23 Terje Opland 5:59
24 Ulf Isaksen 6:09
25 Hogne Lauksund 6:20
26 Rune Ellingsen 6:50
27 Nils Harald Moe 7:48
Morten Bjørkmann
Atle Vabø

Her er video:

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=7srkiePh-hw]
Løpehilsen,
Kai Hugo Sørensen og Thomas K. Føre

94 unike deltakere på KM 1500 m

Publisert av
4

Vi har tilbakelagt to år med Klubbmesterskap på 1500 m – et løp på våren og et på høsten. Totalt har vi registrert 147 tider mellom 4:18 (Kristian Ulriksen) og 9:54 (Catrine Trygstad – det skal nevnes at persen er 6:41). 94 unike løpere har deltatt i 2012 og 2013, og det besvarer spørsmål 1 i vår julekalender for 2013. Blant disse 94 ligger bestetidene mellom 4:18 og 9:01 (Ida Sundsvoll Andreassen).

Kun fire løpere har deltatt på alle fire løpene: Anne Andreassen, Dag Erik Lindquister, Øyvind Sørensen og Thomas K. Føre. Ellers står åtte løpere med tre løp, 25 med to løp og 57 med ett løp.

Her er den fullstendige resultatlisten for damer og herrer blandet slik at du kan se deg ut en rygg til neste års KM:

Nr Navn Tid Ant. løp
1 Kristian Ulriksen 4:18 1
2 Runar Hermo 4:27 1
3 Andreas Arild 4:30 1
4 Kent R. Johansen 4:53 2
5 Thomas K. Føre 4:56 4
6 Anders Nergaard 4:58 1
7 Hans Thomas Brox 5:02 1
8 Morten Øye 5:05 1
9 Lars Kristian Linløkken 5:08 2
10 Øyvind Sørensen 5:09 4
11 Jarle Pedersen 5:14 2
12 Erik Haagensen 5:19 1
13 Kai Hugo Sørensen 5:20 3
14 Sigurd-Hadler Olsen 5:23 1
15 Håkon Stokvold 5:25 1
16 Remi Møller 5:25 1
17 Jøran Arctander 5:26 2
18 Lars K. Gimse 5:27 3
19 Øystein Barth-Heyerdahl 5:31 1
20 Torill Ottesen 5:32 2
21 Andreas Myrvoll 5:33 2
22 Guro Skjeggerud 5:33 1
23 Erik Boye 5:34 1
24 Gunn Norvik 5:35 2
25 Håvar Nilssen 5:35 1
26 Thomas Helge Hansen 5:35 1
27 Dag Erik Lindquister 5:36 4
28 Brynjar Jørstad 5:38 1
29 Oscar Arman 5:38 1
30 Stein Erik Hansen 5:38 1
31 Jon-Vidar Schneider 5:43 2
32 Verner Larsen 5:44 1
33 Fred Emil Bjerke 5:45 1
34 Stian Saur 5:45 1
35 Hans Roar Johansen 5:47 3
36 Fredrik Pedersen 5:48 1
37 Synne Ovanger Reiremo 5:49 2
38 Tonje Moen Slenes 5:51 1
39 Jørn Resvoll 5:52 2
40 Hanne Kathrine Nilsen 5:54 2
41 Linda Aune Lundberg 5:54 2
42 Hlin Grung 5:59 1
43 Henrik Romsaas 6:01 1
44 Tale Marie Karlsson Drangsholt 6:02 1
45 Trond-Bjørnar Pedersen 6:06 1
46 Ulf Isaksen 6:07 2
47 Vidar Sørensen 6:07 2
48 Morten Bjørkmann 6:08 3
49 Eva H. Stenvoll 6:10 1
50 Jakob Solli Lind 6:10 2
51 Reidun Klykken Lie 6:12 1
52 Rita Pettersen 6:12 1
53 Vidar Hanssen 6:13 1
54 Roy-Morten Østerbøl 6:14 2
55 Kristin Benjaminsen Borch 6:16 3
56 Katrine Kvanli 6:20 1
57 Per Jakobsen 6:20 1
58 Eivind Kanstad 6:23 2
59 Sven-Erik Holsbøe 6:23 1
60 Vidar Vorland 6:24 1
61 Arild Østgård 6:28 1
62 Rune Ellingsen 6:35 3
63 Kristin Næss 6:36 2
64 Simen Solli Lind 6:36 1
65 Catrine Trygstad 6:41 2
66 Knut A. Fossbakk 6:45 1
67 Odd-Magne Hansen 6:48 1
68 Terje Karlsen 6:50 1
69 Anita Nilssen 6:51 1
70 Charles Aune-Lundberg 6:52 1
71 Ingunn Ytrehus 6:53 2
72 Unn Sollid Manskow 6:53 1
73 Herdis Sigrid Dorthea Giø 6:55 2
74 Vårin Sandvær 6:57 1
75 Kristin Kanstad 7:08 2
76 Anita Irene Andresen 7:19 1
77 May Liss Wasmuth 7:25 3
78 Ada Steen 7:27 2
79 Birgitte Forsaa Åbotsvik 7:31 2
80 Anne Andreassen 7:32 4
81 Kristin M. Stenvold 7:35 2
82 Line Yttervik Jenssen 7:36 1
83 Lisbeth Karlsen 7:40 1
84 Kristina Nymo 7:46 1
85 Hilde Tøssebro 7:49 1
86 Linda Vik 7:56 1
87 Nina Olsen 7:57 3
88 Elisabeth Sundkvist 8:09 1
89 Nils Harald Moe 8:13 1
90 Liv-Inger Resvoll 8:15 1
91 Karianne Olsen 8:20 1
92 Guri With Karlsen 8:27 1
93 Ingrid Hovda Lien 8:40 1
94 Ida Sundsvoll Andreassen 9:01 1

Her er for øvrig resultatlister og reportasjer fra løpene:

Video fra siste løp kan du se her:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=M_vldoRxEBs]

Mvh
Thomas

Klubbmesterskap 2013 – 1500 m Kvaløyvegen (høst)

Publisert av
1

Damer

Nr Navn Tid
1 Torill Ottesen 05:32
2 Guro Skjeggerud 05:33
3 Gunn Norvik 05:35
4 Tonje Moen Slenes 05:51
5 Hanne Kathrine Nilsen 05:54
6 Hlin Grung 05:59
7 Tale Marie Karlsson Drangsholt 06:02
8 Eva H. Stenvoll 06:10
9 Reidun Klykken Lie 06:12
10 Kristin Benjaminsen Borch 06:18
11 Kristin Næss 06:36
12 Anita Nilssen 06:51
13 Unn Sollid Manskow 06:53
14 Herdis Sigrid Dorthea Giø 06:55
15 Kristin Kanstad 07:08
16 Anita Irene Andresen 07:19
17 May Liss Wasmuth 07:25
18 Ada Steen 07:27
19 Anne Andreassen 07:32
20 Kristin Maria Stenvold 07:35
21 Lisbeth Karlsen 07:40
22 Nina Olsen 07:57
23 Elisabeth Sundkvist 08:09
24 Ingrid Hovda Lien 08:40

Menn

Nr Navn Tid
1 Kristian Ulriksen 04:18
2 Runar Hermo 04:27
3 Andreas Arild 04:30
4 Thomas K. Føre 04:56
5 Morten Øye 05:05
6 Øyvind Sørensen 05:09
7 Erik Haagensen 05:19
8 Remi Møller 05:25
9 Jøran Arctander 05:26
10 Kai Hugo Sørensen 05:30
11 Andreas Myrvoll 05:33
12 Erik Boye 05:34
13 Håvar Nilssen 05:35
14 Oscar Arman 05:38
15 Fred Emil Bjerke 05:45
16 Hans Roar Johansen 05:47
17 Lars Kvenshagen Gimse 05:49
18 Jørn Resvoll 05:52
19 Dag Erik Lindquister 05:54
20 Trond-Bjørnar Pedersen 06:06
21 Ulf Isaksen 06:07
22 Morten Bjørkmann 06:08
23 Per Jakobsen 06:20
24 Roy-Morten Østerbøl 06:21
25 Eivind Kanstad 06:23
26 Sven-Erik Holsbøe 06:23
27 Rune Ellingsen 06:35
28 Odd-Magne Hansen 06:48
29 Terje Karlsen 06:50

Valhall X Games 2013 – Resultater

Publisert av
1

Det ble som seg hør og bør dokumentert heftig med stillbilder og levende bilder da Northern Runners arrangerte Valhall X Games 2013 lørdag 19. oktober 2013.

Northern Runners-toget på 3000 m sny under Valhall X Games 2013. I teten: Anita Andresen.

Northern Runners-toget på 3000 m sny under Valhall X Games 2013. I teten: Anita Andresen.

Videoen, tilsatt diverse musikk, ble vist på Social Club senere på kvelden. Det var som alltid stor stas. Du kan nå se videoen, dessverre uten passende musikk pga rettigheter og slikt, her. God fornøyelse!

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=srfE339HX6I]

 

Resultater:

Navn Gutter Jenter
Morten Øye 11:28
Øyvind Sørensen 11:34
Erik Haagensen 11:55
Guro Skjeggerud 12:39
Kai Hugo Sørensen 12:55
Jørn Resvoll 13:20
Hlin Grung 13:36
Gunn Norvik 13:38
Morten Bjørkmann 14:11
Hanne Kathrine Nilsen 14:14
Rune Ellingsen 14:34
Ulf Isaksen 14:35
Eivind Kanstad 14:42
Kristin Benjaminsen Borch 14:45
Eva H. Stenvoll 15:23
Herdis Sigrid Dorthea Giø 15:24
Kristin Kanstad 17:26
Ingebjørg Moe 17:29
Anne With Andreassen 17:36
Anita Irene Andresen 17:36
Nils Harald Moe 17:48
Lisbeth Karlsen 17:51
Catrine Trygstad 17:58

Snylig løpehilsen,
Thomas K. Føre

Northern Runners Mo Bro Gangstas

Publisert av
Svar

IMG_30539486557176Yo, Movember is here. De kuleste gutta i Northern Runners deltar selvsagt. Du kan være med ved å melde deg på i vår offisielle Movember-gruppe Mo Bro Gangsta Edition og Facebook-eventen Northern Runners: Progressiv bartesparing (Mo Bro Gangsta edition).

Terje Andre Nymark er Mobrofioso og vi kårer i slutten av måneden den feteste/grommeste/sløyeste barten i løpernettverket. Klubbmesterskap i bart – det er kult det! Eller?

Terje deler her villig sin oppskrift på hvordan man skal gjøre dette rent praktisk:

How to Movember

Snakk til din kjære. Si at du har et forslag: for hver dag du har bart i november donerer hun 20 kroner dagen til Mo Bro Gangsta Edition. Spør hun hvorfor, svarer du kjekt mens du blunker «for at jeg skal leve lenge». Så er det i boks.

For det vil hun jo.

Svarer hun derimot noe sånn som «Nå, akkurat det er nå ikke så om å gjøre», så lar du det gå en fan i deg, lar den barten gro, og informerer din bedre – og kjipe – halvdel at du selv donerer tre ganger det beløpet for å leve skikkelig og irriterende lenge (det er helt greit å lyve litt på dette tidspunktet. Det fortjener hun). Så, for å slippe å ha barten og deg hengende rundt (furtende, til og med) i all evighet kan hun bare kjøpe seg ut av det. Fint, hva?

Er det en vei ut av dette, før 30. november? Nei. Ikke egentlig. Vi er da menn, vi holder ut.

Men, la oss nå si madamen innser at du ikke blir riktig så tøff i pyjamas som hun hadde tenkt seg, og at isteden for å hilse på Tom Selleck i senga hver morgenen, så ser hun en litt puslete variant av Hercule Poirot, hva da?

Dere vet svaret. Hun også.

Cash is king, og løser de fleste problemer, også dette. Men da må det svi.

For de som ikke har en partner de kan utfordre, så skal dere ikke se bort fra at dette kan funke fint på familiemedlemmer også. Mor, far, bror etc., og skulle du være slik stilt at de ovennevnte ikke syns menn egentlig har noe på jordas overflate å gjøre, så stikk fram hånda til en kompis som ikke tror du har det i deg å gå med bart en hel måned – enten svakheten din er forfengelighet eller liten hårvekst – og inngå et klassisk veddemål, og sleng gevinsten du garantert får i retning Mo Bro Gangsta Edition.

Er du kul, så gjør du alt dette, og lar pengene renne inn. Vi kan jo ikke ha et barteteam uten å sikte på en pallplass. Eller hur?

Takk til Terje for inspirerende tekst! Sitt ikke der og sleng med surbarten, hiv deg med! Til slutt minner jeg om at vi løper under alle slags føreforforhold, bart eller ikke bart… Vi avslutter Movember med Northern Runners: Bartelangkjøring (Brukbart edition) lørdag 30. november 2013. Pass på å skille snørr og barter på denne økta!

Mvh
Thomas K. Føre
Bartesparer

Valhall X Games 2013

Publisert av
1

OK, medløpere. Noen utfordringer skal man ha. Northern Runners: Valhall X Games går som planlagt lørdag tross følgende bilde tatt av Henrik Romsaas tidligere i dag:

Valhall X Games i fare for å bli avlyst? Nesjda. Foto: Henrik Romsaas.

Valhall X Games i fare for å bli avlyst? Nesjda. Foto: Henrik Romsaas.

Styret har drodlet litt og fått noen innspill fra kreative og entusiastiske sjeler. Opplegget blir som følger:

Oppmøte kl 13. De som kan møte før for å skyfle snø fra en bane eller to, gjør det. Veldig fint om noen kan :)

De som vil tar med barn. Barna kan ta med ski eller akebrett/rattkjelke. Vi lager øvelser alt etter hvem og hvor mange som kommer. Og vi har muligens medaljer til alle barna om det ikke blir altfor mange. Livsfarlig å love medaljer til alle, men vi skal gjøre vårt beste der. Vi får heller skuffe noen av de voksne senere på kvelden og etterbestille slik at vi har nok.

Ta gjerne med sitteunderlag, matpakke, termos og flagg etc. slik at barna kan sitte å se mens de voksne er i aksjon. Blant øvelser som vurderes for barn og voksne er:

  • 800 m – om vi får 1 eller 2 baner fri før snø
  • Alternativt 800 m snowjog
  • 60 m snyskoffing
  • Klubbmesterskap i planken – rekorden er på 6 min
  • Snybaijllkasting – lengde og på blink (Henrik er blink)
  • Lage snømann med Northern Runners-singlet i str XXL
  • Akebrettstafett – husk hjelm til barna :)
  • Snølimbo – værgudene må vite hva det er for noe!?
  • Medaljeutdeling til barn

Vi må ta masse bilder. Fint om noen tar med ordentlig kamera. Dette blir legendarisk.

Kle dere godt.

Henrik samler inn pent brukte løpeklær og -sko til Flyktningtjenesten. Synne leverer ut nye klær til de som har bestilt og betalt. Lena G. Nymark er bøssebærer for årets TV-aksjon og samler inn penger til den. Husk å ta med kontanter. Du kan klippe ut følgende tekst og lage notat på din mobil:

Note to self: Husk kontanter for demens.

Du skal ikke se bort fra at det kommer noen fra iTromsø eller Nordlys.

Xlig hilsen
Styret med venner

Klubbmesterskap 2013 – del 1 av 4 – 1500m Kvaløyvegen

Publisert av
1
God stemning etter målgang, første pulje. Foto: Erik Boye

God stemning etter målgang, første pulje. Foto: Erik Boye

Endelig! Årets konkurransesesong er i gang, med vårt eget klubbmesterskap som første utfordring. Selv om det var litt kaldere enn i dagene før, inkludert sterk motvind, så satte det ingen demper på stemningen. Selv om det ble litt grimaser på oppløpssiden, så strålte over 40 deltakere og funksjonærer i målområdet etter fullført løp.

Synne suveren i jenteklassen
De fire beste tidene ble levert i andre pulje. Synne Ovanger Reiremo vant også fjorårets første 1500 meter. I år vant hun med tiden 5:54, som kun var fem sekunder bak fjorårets tid løpt under langt bedre forhold. Hanne Kathrine Nilsen løp inn til andre plass, og er på god kurs for å nå målet om mila under 50 minutter. Linda Aune-Lundberg kjempet seg inn til tredje plass, selv om hun gikk på en dundersmell med påfølgende syretripp.

Synne Ovanger Reiremo, Hanne Kathrine Nilsen og Linda Aune-Lundberg. Foto: Erik Boye

Synne Ovanger Reiremo, Hanne Kathrine Nilsen og Linda Aune-Lundberg. Foto: Erik Boye

Plass Navn Tid
1 Synne Ovanger Reiremo 05:54
2 Hanne Kathrine Nilsen 06:50
3 Linda Aune-Lundberg 06:54
4 Kristin Benjaminsen Borch 06:57
5 Ingunn Ytrehus 07:39
6 Kristina Nymo 07:46
7 Hilde Tøssebro 07:49
8 Kristin Kanstad 07:53
9 Ada Steen 07:56
10 Birgitte Forsaa Åbotsvik 07:58
11 May Liss Wasmuth 08:11
12 Kristin Næss 08:15
13 Liv-Inger Resvoll 08:15
14 Karianne Olsen 08:20
15 Guri With Karlsen 08:27
16 Nina Olsen 08:31
17 Anne Andreassen 08:51
18 Kristin M. Stenvold 08:53
19 Ida Sundsvoll Andreassen 09:01
20 Catrine Trygstad 09:54

Kent raskest av gutta
Også blant gutta ble det samme vinner som i fjor vår. Kent Johansen var først over mål med tiden 5:15. Jarle Pedersen gjorde et godt løp, men måtte se seg slått på oppløpet. Thomas K. Føre sikret tredjeplassen med noen få sekunders margin, med flere løpere like bak som nok er tent på å avansere på lista når distansen skal gjentas til høsten.

Jarle Pedersen, Kent R. Johansen og Thomas K. Føre. Foto: Erik Boye

Jarle Pedersen, Kent R. Johansen og Thomas K. Føre. Foto: Erik Boye

Plass Navn Tid
1 Kent R. Johansen 05:15
2 Jarle Pedersen 05:20
3 Thomas K. Føre 05:30
4 Øyvind Sørensen 05:33
5 Jøran Arctander 05:36
6 Lars Kristian Linløkken 05:40
7 Kai Hugo Sørensen 05:42
8 Stian Saur 05:45
9 Jon-Vidar Schneider 05:55
10 Lars Gimse 05:58
11 Henrik Romsaas 06:01
12 Dag Erik Lindquister 06:03
13 Hans Roar Johansen 06:06
14 Andreas Myrvoll 06:10
15 Jørn Resvoll 06:15
16 Arild Østgård 06:28
17 Morten Bjørkmann 06:28
18 Knut A. Fossbakk 06:45
19 Charles Aune-Lundberg 06:52
20 Ulf Isaksen 07:08
21 Rune Ellingsen 07:14
22 Nils Harald Moe 08:13
Jakob Solli Lind 06:25 ?
Eivind Kanstad 07:38 ?

Takk til starter, tidtaker og fotografer.

Sesongstarten ble, tradisjonen tro, feiret med restitusjonsdrikke på Flyt og uttøying på Cirka.

Løpings,
Kai Hugo Sørensen

Halvmaraton T-5 måneder

Publisert av
Svar

5 måneder igjen. Til Oslo Maraton og halvmaraton. Tiden går fort, og 5 måneder er ikke veldig lang tid. Men jeg merker at kroppen responderer på trening og jeg ser stadige fremskritt. 

Utholdenheten er blitt mye bedre. Jeg klarer nå å jogge en time i strekk, i et meget rolig tempo. Jeg har ikke noe fart, men satser på at det kommer etter hvert. Men det å få jogge på bar asfalt, og uten superlongs og dobbeltforet vintertights gjør jo at alt føles mye lettere.

Endelig er løpesesongen i gang, sånn på ordentlig. Det første løpet er unnagjort, og nå går det slag i slag fremover. I går hadde Northern Runners klubbmesterskap i den noe uvanlige distansen 1500 m. Det er minst like mye en mental øvelse som en fysisk prøve. Distansen er kort nok til at man tilsynelatende kan starte hardt og bare øke på. Men samtidig er det langt nok til at man kan gå på en skikkelig smell og bli helt tom mens det enda er langt igjen. Det hjelper heller ikke med en sugende motvind. Selv om det kjennes ut som man øker fart og frekvens så ender man egentlig bare opp med å krølle seg sammen og det er så vidt man har fremdrift i det hele tatt.

Innspurten i NR klubbmesterskap 1500 m. Foto: Erik Boye

Innspurten i NR klubbmesterskap 1500 m. Foto: Erik Boye

Min taktikk for løpene jeg skal være med på blir å starte rolig. Så skal jeg prøve å holde et rolig og jevnt tempo så lenge jeg kan. Hvis det er krefter igjen skal jeg prøve å øke på når det er mindre enn 1/3 igjen av løpet. Og aller helst skal jeg kaste meg inn i en skikkelig spurt de siste 20 meter. Ei god avslutning gir nemlig en skikkelig godfølelse etterpå, og aller best er det hvis man klarer å passere noen rett før målstreken.

Jeg har merket god progresjon på løpeformen i det siste. Fikk løpt gjennom testløypa mi på 5 km og noterte en solid årsbeste. Er godt fornøyd med en forbedring på mer enn 4 minutter, på to måneder. Det er to minutter igjen til fjorårets bestenotering, men det er ei trøst i det at jeg vet jeg har mer å gå på. Og det beste av alt? At jeg egentlig syns en treningstur på 5 km er litt kort!

Den største utfordringen nå blir å klare og begrense meg selv. Det er jo så himla morsomt å jogge, men jeg må ikke bli for ivrig med løping på asfalt. Kanskje jeg da klarer å unngå murringer, vondter og småskader? Hadde bare noen kunne dratt meg med på litt styrketrening…

Asics Kayano

Asics Kayano

For å feire at sesongen er skikkelig i gang igjen, kjøpte jeg nye joggesko i går. Samme type og modell som de gamle, men i ny og forbedret utgave. Det er disse skoene som skal være med gjennom hele sesongen, og som skal få være med på mange løpsfester. Er du i rute til ditt mål?

Livet er en løpefest, og vi er invitert!

Løpegledings, May Liss

Premier i KM 2012

Publisert av
Svar

Premier for KM 2012 ble delt ut på Northern Runners Social Club lørdag 6. oktober 2012. Styret lempet litt på kriteriene og besluttet at alle som deltok på minst ett løp i Klubbmesterskapet 2012 (1500 m 14. april, Prestvannet rundt 4. juni, Krokenmila 20. august eller 1500 m 27. september), fikk medalje.

Styremedlem Catrine Trygstad delte ut medaljer sammen med styremedlem Synne Ovanger Reiremo. Catrine var en av dem som fortjente medalje om ikke flere. Foto: Stian Saur, Northern Runners

Se hvem som har gjort seg fortjent til medalje!

Vinnere på loddtrekning

Vi takker våre samarbeidspartnere DNB, Moose on the Loose, G-Anettes Lille Luefabrikk og Jansen Reklame for gaver ved «loddtrekning» på Northern Runners Social Club. Her er vinnerne:

  • Synne Ovanger Reiremo: T-skjorte
  • Ingebjørg Moe: Lue
  • Karianne Olsen: Kortmappe i skinn
  • Kristine Lillegård: T-skjorte
  • Linda Aune Lundberg: T-skjorte
  • Vårin Sandvær: Lue
  • Nina Olsen: T-skjorte
  • Aid Schei Lillegård: T-skjorte
  • Nina Nymo: T-skjorte
  • Kristian Ulriksen: Kortmappe i skinn
  • Stian Saur: T-skjorte
  • Vidar Vorland: T-skjorte
  • Dag Erik Lindquister: Lue
  • Roy-Morten Østerbøl: Lue
  • Jørn Resvoll: PC-mappe
  • Sigurd Pedersen: T-skjorte
  • Fredrik Fredriksen: T-skjorte
  • Ulf Isaksen: Gnagsårplaster
  • Fredrik Pedersen: Sokker
  • Rune Knutsen: Sokker
  • Kristian Freheim: Sokker
  • Lars Lundamo: Sokker

I tillegg var det noen som fikk utdelt premiene sine der og da og som ikke ble notert på listen.

Ærbødigst hilsen,
Thomas K. Føre