Northern Runners jubileumsløp

Northern Runners inviterer til jubileumsløp hvor dere kan velge mellom 10 og 5 km konkurranse eller trimklasse. Lørdag 25.september – Solstrandvegen 76 ved Reinen skole.

Starttider:

  • 10km konkurranse klokken 11.00
  • 5km konkurranse klokken 11.10
  • 10km trimklasse klokken 11.20
  • 5km trimklasse klokken 11.30

Det blir god stemning og fine premier, og en overraskelse for én heldig deltaker. Det er 150 plasser og puljestart med 25 løpere hvert 30 sekund. Velkommen skal dere være!

Påmelding

Løping for aktive mosjonister

Til årets sesongavslutning i Malangen fikk vi Kjetil Olsen fra Klinikk 24 og Aleksander Os for å holde foredrag om viktige momenter for oss som løper en del, men som likevel ikke er toppidrettsutøvere. Nøkkelen for å kunne trene såpass mye som vi gjør – uten å få skader – handler mye om intensitetsstyring. I foredraget var de innom temaer som:

  • periodisering av treningen
  • viktigheten av restitusjon
  • rolig langkjøring
  • pulssoner

Trenergruppa i NR periodiserer treningene våre ut fra «baklengs planlegging», dvs de tar utgangspunkt i de løpene de anser for sentrale for NR å delta på (Møreketidsløpet, Midnight Sun Marathon, Klubbtur, osv) og legger opp treninga i forkant slik at den skal gi best mulig effekt.

Restitusjon er sentralt for å holde seg skadefri, og er tett koblet til styring av intensitet på treningsøktene. Eksempelvis løper du halvmaraton i konkurransefart, krever det lengre restitusjonstid enn en rolig langtur på lørdags formiddag. Restitusjon kan være både aktiv og passiv.

Rolige langturer skal foregå med lav puls (sone 1-2). Alle som løper med pulsklokker har et forhåndsprogrammert oppsett på klokka med pulssoner opp til max. Denne trenger ikke nødvendigvis å være riktig, som igjen kan føre til at man trener med feil intensitet på f.eks langturer. Olympiatoppen har gode tekster på dette. Les mer om pulssoner på Olympiatoppen sine nettsider.

Under finner du de ulike dokumentene som ble vist under foredraget.



Nyhetsbrev

September 2019

Til medlemmene!

Hei alle sammen, det er på tide med et nyhetsbrev til alle dere. Høsten er her, og vinteren nærmer seg med stormskritt, og det går mot lysere tider, altså snødekt natur og mulighet for skiturer.

Samarbeidspartnere

Lars Nymo Trulsen, John Roar Paulsen og Unn Solid Manskow

NR har i mange år hatt og har fortsatt gode samarbeidspartnere, det setter klubben stor pris på. Det er imidlertid flere som har valgt å avslutte samarbeidet siste år. Dette gjelder avisa Nordlys, HK-reklame og DNB. Vi takker for at de har gitt oss god støtte gjennom mange år.

 Gledelig er det å fortsatt ha med Thon hotell Tromsø, og Remiks. Det er de to som vil pryde vår kolleksjon på fremtidige leveranser av løpeklær.

Styret har jobbet en stund med å finne en løsning for fremtidige sponsorer uten å måtte skifte ut hele kolleksjonen vår, og vi har fått til en løsning som vi har stor tro på, og som vi tror dere medlemmer også vil sette pris på.

Det er gledelig å kunne meddele at Northern Runners har signert en treårsavtale og gitt et samfunnsløfte til Sparebank 1 Nord-Norge. Avtalen plikter NR om å bidra med tre ukentlige aktiviteter samt å årlig gjennomføre Sherpatrappa Opp.

Våre verdier med fokus på lavterskel, inkludering og folkehelse samsvarer med kriteriene for å inngå et samfunnsløfte, noe både banken og styret i klubben er veldig fornøyd med.

Som en del av avtalen skal vi fase ut DNB luene, og alle vil fortløpende få utdelt nye luer fra Sparebank 1 Nord-Norge. For å løfte landsdelen vår skal vi i sosiale medier og bruke #fornordnorge.

Sherpatrappa Opp

Kurt-Are Larsen i fint driv

Dette året har for mange vært innholdsrikt med mange fine prestasjoner, og mange nye opplevelser. NR har vært på flere turer for å vise frem klubben og for å fortelle om vårt eget løp Sherpatrappa Opp, som nok en gang ble suksess. Med over 100 flere deltakere i år er det all grunn til jubel og honnør til alle som har bidratt gjennom arbeidsgrupper, frivillig eller som deltaker. Uten dere ville det ikke vært mulig å gjennomføre et arrangement på en så profesjonell måte, tusen takk til alle!

Årets deltakerpremie

Klubbtur 2019

Ingrid Hovda Lien viser ekte NR-glede

Lofoten High 5 var destinasjon for årets klubbtur. Over 50 medlemmer reiste med håp om et spektakulært løp med magisk utsikt i fjellene rundt Svolvær. Det ble spektakulært i form av bratte stigninger, gjørmete traséer med en god porsjon tåke og til dels regn. Våte fra innerst til ytterst, men ikke en sur mine av den grunn. Det er det som kalles NR-ånd og et ekte #sharethemovement øyeblikk.

Over 50 medlemmer deltok på årets klubbtur

Rosa sløyfe 2019

John Roar Paulsen

Om to uker er det igjen tid for et fargebytte, og da er det riktig gjettet at fargen er ROSA! NR er så heldige å få være lokal medarrangør for Rosa sløyfeløpet, som for tredje gang går av stabelen i Tromsø. VI håper på stor innblanding av NR-blåe jakker sammen med de -opptil 1000 kanskje- rosa deltakerne. Et arrangement som gir støtte til en viktig sak, kom og bli med!

Sesongavslutning 2019

Årets sesongavslutning nærmer seg med høy fart og mye spenning. Det vil bli spennende utfordringer, hyggelig samvær, inspirerende foredrag, god mat og utdeling av Sharethemovement prisen 2019. Sist men ikke minst skal vi ha og avsløre destinasjon utenlands klubbtur 2020.

For mer informasjon om sesongavslutning og påmelding se vår hjemmeside:

Northern Runners

Helt til slutt vil styret få rette en stor takk til alle sammen som hver uke bidrar til at Northern Runners fortsatt leverer godt samhold, gode prestasjoner og god folkehelse. Spesielt takk til trenerne som setter opp gode treningsøkter gjennom en forutsigbar plan, som gir alle oss andre muligheter til en meningsfylt treningsuke!

Med vennlig hilsen

Styret Northern Runners.

Lisens for deltagelse i løp

Det er krav om lisens for alle arrangement i regi av klubber tilknyttet NFIF. Banearrangement krever helårslisens, mens det for mosjonsarrangement kan løses engangslisens.

Altså – man kan enten kjøpe helårslisens som gir forsikring på alt av treninger og løp, eller man kan kjøpe engangslisens for de enkelte løpene når man melder seg på.

Helårslisens

Medlemmer i norske friidrettsklubber som er mellom 13 (fra det året man fyller 13) og 80 år kan kjøpe årslisens og vil da være forsikret på trening og i samtlige friidrettsarrangement i Norge og andre land de deltar, inkludert mosjonsløp, kappgang, turmarsjer og motbakkeløp. Les vilkårene for helårslisens

Priser helårslisens: 
Grunnlisens kr 420,-
Utvidet lisens kr 950,-

Engangslisens

Dersom deltaker fyller 13 år inneværende år for deltakelse i mosjonsarrangement og ikke har helårslisens må deltakeren kjøpe engangslisens. Det er arrangørens ansvar å kreve inn engangslisens. Eksempelvis får man opp valget om engangslisens eller årslisens når man melder seg på Sherpatrappa Opp.