Tromsø Ultra Intervals 2014

Northern Runners arrangerer for første gang Tromsø Ultra Intervals 2014 lørdag 12.-søndag 13. juli 2014. Dette er en testversjon av arrangementet, og det har ikke vært markedsført i særlig grad utover vårt eget lille nettverk. Vi har latt oss inspirere av bl.a. Thomas Stordalens imponerende 100 km på 22 timer for noen uker siden (under Pace on Earths arrangement #1milvartredjetime).

Ultra betyr i denne sammenhengen «lengre enn maraton». Det skal i utgangspunktet løpes 8 intervaller a 10 km hver tredje time fra lørdag kl 07:00. Start for siste løp dette døgnet vil være søndag kl 04:00. Om noen kommer til å fullføre alle, gjenstår å se. Det gjøres ikke noe stort nummer av at dette er en konkurranse hvor den som løper lengst eller har best totalttid er vinner. Her er alle vinnere! Vi holder på så lenge vi mener det er forsvarlig og vi ønsker selvsagt å unngå skader. Det vil være viktig å løpe sakte nok (intensitetssone 1), få nok søvn og nok og riktig næring.

Alle intervaller starter ved COOP Extra Elverhøy/Sommerlyst, Tromsø. Noen går langs asfalt, mens andre går i terrenget. Løypene er bare sånn passelig kontrollmålte, men ikke mindre enn 10 km.

Du kan velge å være med på bare et intervall. Du kan velge å løpe kortere eller lengre om du vil det. Det er fullstendig legitimt og det vil være god støtte for dem som skal løpe mange. Det er selvsagt også mulig å være med på moroa fra et hvilket som helst sted i verden. Det vil også være en god støtte. Arrangementet er sosialt, også virtuelt, på den måten at vi tagger på Facebook, Twitter, Instagram o.l. med #1milhvertredjetime, #TromsøUltraIntervals og #NRselfie.

Det vil også komme mange flere oppdateringer på denne siden, forhåpentligvis etter hvert intervall. Følg også arrangementet på vår Facebook-gruppe.

Slik foregår hvert intervall (de tre første er bankers, de fem siste vil kunne være gjenstand for diskusjon, men startsted forblir uforandret):

#1 kl 07:00

Føremila 10,1 km, kupert, asfalt.

En klassiker som utspiller seg på den sørlige delen av Tromsøya, med myk start ned Langnesveien, hjemmebaneløping på Kvaløyveien og Strandveien og knallhard avslutning opp fra Fylkeshuset (det er i motbakker det går oppover). Du finner løypa (segmentet) på Strava. Her er en video fra løypa (riktignok med start 200 m unna, se også her Strava):

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=LIuROFDdayA]

Med 8 deltakere gikk det som planlagt.

Før første intervall. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Før første intervall. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Første mila gjennomført på ca en time etter Jon-Vidars skjema.

Etter første intervall. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Etter første intervall. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Frokost hos Thomas etterpå. Sosialt. Bigbang på Spotify før neste økt. Håper smellen kommer noe senere.

#2 kl 10:00

Prestvannet rundt mot klokka, grus, lettere kupert.

Før andre intervall. Foto: Ukjent COOP Extra-kunde.

Før andre intervall. Foto: Ukjent COOP Extra-kunde.

Hver runde er på 1,7 km, så med fem runder pluss til og fra så skulle vi nå mila. Underlaget veksler mellom asfalt og grus, stort sett flatt, men det er noen små-kneiker som merkes etter mange km i beina.

Odd Gunnar valgte å løpe mil nummer to kl 09:00, så for han ble dette mil nummer tre.

Odd Gunnar leder an rundt Prestvannet. På dette tidspunktet har han løpt lengst av alle siden han tjyvstartet andre intervall kl 9. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Odd Gunnar leder an rundt Prestvannet. På dette tidspunktet har han løpt lengst av alle siden han tjyvstartet andre intervall kl 9. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Magnus sikter mot 100 km, og løp 2,5 km ekstra. Vi fikk selskap av Anne Andreassen, Ingebjørg Moe og Susann Skagseth (det er plass til mange flere jenter!), samt Erik Haagensen og Ulf Isaksen.

#3 kl 13:00

Lysløype nord, grus, kupert.

Før tredje intervall. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Før tredje intervall. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Vi valgte korteste vei i lysløypa til skibrua (ca 3 km), og deretter ca 2 km videre nordover, forbi hoppbakken til vending på toppen av bakken mellom Langvannet og Rundvannet. Retur samme vei. En liten sprekk i feltet er noe vi bare må regne med.

Uansett var det flotte forhold for løping. Sola skinte og det ble rimelig varmt etter hvert. Noen syntes det ble for varmt.

Ulf forteller den sjuke røverhistorien ved vending etter 5 km. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Ulf forteller den sjuke røverhistorien ved vending etter 5 km. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Nye deltakere var Lars «Barfot» Gimse, John Roar Paulsen og Per Jakobsen. Velkommen til dere! Vi ønsker oss enda flere nykommere til kl 16 :)

#4 kl 16:00

Føremila motsatt vei, asfalt, kupert.

Jon-Vidar ladet opp med løpescenen fra Rocky:

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=m14f3ApSEQA]

Det tynnes ut i rekkene. Barfot Gimse var også med og tok oss igjen etter start.

Før fjerde intervall. Foto: Ingebjørg Moe, Northern Runners.

Før fjerde intervall. Foto: Ingebjørg Moe, Northern Runners.

Vi har Planke-Ingebjørg, vi har Ultra-Guro, vi har Glitter & Glam-May Liss for å nevne noen. Og nå har vi Ultraintervall-Anne. Anne har satt pers med 3 mil og vurderer den 4. kl 19. Dersom noen vil være med å dra Anne inn til 40 km, gi lyd :)

Anne Andreassen, dronningen av ultraintervaller! Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Anne Andreassen, dronningen av ultraintervaller! Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

#5 kl 19:00

Mortensnes-runde, grus (asfalt), kupert

Vi fikk med flere uthvilte løpere så det ble tempokjøring helt fra start. Bakken opp til skihytta ble tung, men fin, og på toppen ble det signert i ti-på-topp-boken. Hvis det er noen som mangler koden så kan de få den hvis de stiller opp på intervall #8 i natt.

Før 5. intervall. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Før 5. intervall. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Pizzafeiring etterpå – for nå er det ultra for real:

Vi håper at det ikke ble for mye mat, det er dårlig med toaletter i lystløypa. Neste tur går til Langvannet, det gleder vi oss til.

 

Hjemmelaget pizza hos Thomas. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

Hjemmelaget pizza hos Thomas. Foto: Thomas K. Føre, Northern Runners.

#6 kl 22:00

Lysløype nord

#7 kl 01:00

Stiløping

#8 kl 04:00

Føremila

Oppsummering

Deltakere (oppdateres):

DELTAKER 1 2 3 4 5 6 7 8
Magnus Winter Warvik X X X X X X X X
Thomas K. Føre X X X X X X X X
Kai Hugo Sørensen X X X X X X X
Jon-Vidar Schneider X X X X X X
Anne With Andreassen X X X X
Håvar Sjøvoll X X X X
Kjell Conradsen X X X
Per Jakobsen X X X
Einar Mortensen X X
Ingebjørg Moe X X
Lars «Barfot» Gimse X X
Odd Gunnar Ingebrigtsen X X
Ulf Isaksen X X
Erik Haagensen X
Håvar Nilsen X
John Roar Paulsen X
Susann Skagseth X
Øyvind Sørensen X

Ultrahilsen,
Jon-Vidar Schneider, Kai Hugo Sørensen og Thomas K. Føre


[gform form=’https://docs.google.com/forms/d/1j1JKQOPDtqtTmOi-51A5YJIWC6HWj-TctXDggvYR83k/viewform?usp=send_form’]