Stikkordarkiv: nyttårshilsen

NR-året 2013

Publisert av
Svar

I innleggene Fluktholdning – her skal du motstand finne! og Nyttårshilsen 2012 oppsummerer jeg løpeårene 2011 og 2012. To fantastiske år for Northern Runners. Ta deg tid til å lese dem, se den fantastiske utviklingen og gled deg over å være del av verdens kuleste løpernettverk. Se også dette legendariske FB-innlegget fra Ola Bratlie som viser oversikt over medlemsutviklingen i Facebook-gruppa vår.

I år har jeg overlatt mesteparten av oppsummeringen til medløperne i Northern Runners. Høydepunkter for den enkelte og for laget er samlet på et innlegg i gruppa. Du finner det her. Tre utdrag som står seg meget godt og beskriver det flotte miljøet i Northern Runners:

Stian Saurs høydepunkt med Northern Runners i 2013.

Stian Saurs høydepunkt med Northern Runners i 2013.

Rigmor Furus høydepunkter med Northern Runners i 2013.

Rigmor Furus høydepunkter med Northern Runners i 2013.

Odd-Magne Hansens høydepunkter med Northern Runners i 2013.

Odd-Magne Hansens høydepunkt med Northern Runners i 2013

Blant mange herlige beskrivelser, velger jeg å gjengi denne, i sin helhet, fra Ingebjørg Moe, telemarking, trofast sliter og sub 60-venn, regjerende klubbmester i planken (hør: 7:03), sjømatevangelist, isbader, humørspreder og ei knakende flott dame i sin beste alder:

Høgdepunkt i 2013 saman med Northern Runners

Eg startar med nedturen eg! Det var så dumt at det er ikkje til å tru, stå der og hoppe i kulda og så bomme på ein fortauskant!? Det blei ikkje klubbmesterskap på meg, og inga tid på 1500 m. Det blei krykke, og hinke på eitt bein i 14 dagar. Treninga etterpå har forresten lært med att balansetrening er viktig! Takk for tipsa Kristin BB.

Høgdepunkta mine er kvar gong eg får registrert ein 10 kilometer under timen og greier å «slenge» med over målstreken før ein av ungjentene, slike som Nina, Anita, Anne osv. Og så må eg vel innrømme at det høgaste høgdepunktet var planken under klubbmesterskapet i haust.  Eg overraska både meg sjølv og andre. Dette jenter og gutar gjer eg ikkje om att! Det må andre taka ansvar for. Men eg skal love dykk konkurranse «to the bitter end….». Hemmelegheten har eg røpa for lenge sidan, allsidig trening, inkludert allsidig styrketrening, og allsidig kosthold inkludert sild og andre godsaker. GODT NYTT TRENINGSÅR!

I Northern Runners har vi mange førstedamer, både i for- og baktropp. Her er førstedamenes førstedame, Ingebjørg Moe, etter å ha smadret fjorårsrekorden i Northern Runners Klubbmesterskap i planken! Gratulerer!

I Northern Runners har vi mange førstedamer, både i for- og baktropp. Her er førstedamenes førstedame, Ingebjørg Moe, etter å ha smadret fjorårsrekorden i Northern Runners Klubbmesterskap i planken! Gratulerer!

Ellers vil jeg trekke frem Tove Brandser fra Senja som stiller i sitt første løp for Northern Runners/Løp Senja 4. januar. Det er hyggelig å høre at du og flere med deg blir inspirert og motivert av vår aktivitet og vårt engasjement. La deg for all del ikke rive for mye med, vi vil ikke at skader skal komme i veien for løpegleden!

I skrivende stund teller vi 1367 medlemmer. Hvor mange av disse som egentlig er aktive har mange av oss lurt mye på. Hvor mange løper noenlunde jevnlig, hvor mange gjør det ikke? Hvor mange er nærmest uvitende om at de er invitert inn i verdens kuleste løpernettverk? Et nettverk som inspirerer og motiverer alle slags mennesker, i alle aldre og fasonger, alt fra tidligere idrettsutøvere til dem som nærmest har hatet fysisk aktivitet, i alle fall løping. Og i alle fall i det verste snykov Tromsø har gleden av å by på.

Dersom dine FB-varsler for gruppen er avslått blir du jo heller ikke plaget med stadige oppdateringer fra et entusiastisk og til tider euforisk løpernettverk. Det kan forklare en del. Ser vi på hvem som danner kjernen i nettverket har vi flere parametre å måle dette utfra, f.eks. i stigende rekkefølge ca

Her er det nok en del overlapp, uten at jeg har sjekket, men kanskje vi er rundt 300 aktive som er med på en eller annen aktivitet i løpet av året? Kjernen, som stadig vokser, utgjør kanskje 60-80 personer? Det er for så vidt ikke så viktig så lenge vi klarer å bevare løpegleden i nettverket.

Dersom vi får på plass en løpsdatabase i løpet av 2014, kan vi gjøre mer interessante analyser neste år. For flere av oss er det også artig å analysere både eget og andres trenings- og løpsopplegg. Det går mange timer på Garmin Connect, Strava, RunKeeper, Endomondo etc. WordPress har laget sin egen oppsummering for oss.

Det er mange som skal takkes for innsatsen! Og i stedet for å gjøre det mot slutten av året prøver vi å gjøre det underveis. Vi har sikkert ikke fått takket nok, men setter veldig pris på alle som har bidratt til treninger, konkurranser, klubbtur, social club mm. Takk til samarbeidspartnerne. En spesiell takk til bloggecrewet og alle dere som skaper liv og røre i Facebook-gruppa! Og viktig viktig, selve nerven i verdens kuleste løpernettverk, alle de artige bildene som deles. Just sayin’, som Stian Saur ynder å ordlegge seg: Share the Movement!

Og så noen alvorsord til slutt:

  1. Løpeglede – Ha det gøy når du trener og konkurrerer, sørg for å ha det minst like gøy på hjemmebane som følge av dette :)
  2. Skadeforebygging – Lytt til kroppen, unngå skader, tren alternativt eller hvil om du er i tvil. Hvile er undervurdert!
  3. Progresjon – Du vil merke stor fremgang i starten, men før eller siden stagnere. Noen hete tips i så måte: Ikke øk treningsmengden for raskt. Vær tålmodig. Løp roligere på rolige økter, løp raskere på intervallene. McMillan Running er et hint til deg som vil lære mer. Mer om dette i egen bloggpost senere :)
  4. Fremløping – Drit i flyselskapenes oppfordring om å hjelpe deg selv før du hjelper andre. Vi er glade og treningsvillige medmennesker, ikke toppidrettsutøvere. Ta vare på de nye som stiller på trening, og sørg for å fremløpe hverandre enda mer i det nye året!

Så hyggelig at du har lest helt hit. Du er kanskje en av dem som ikke har vært med oss ennå? Les dette innlegget fra en våre løpere, Liv-Inger Resvoll, og tenk over at

Amazing things never happen in your comfort zone!

Ble forresten en smule starstruck på årets siste dag. Emelie og Kilian passerte det lokale fakkeltoget hånd i hånd og ga «sky is the limit» en ny betydning. For deg som ikke skjønte noe av dette, sjekk hvem som er verdens beste kvinnelige og mannlige utøver i disiplinen skyrunning. Forbipasseringen inngår ikke blant mine personlige høydepunkter som du kan lese om i innlegget Et fabelaktig løpeår.

Dette innlegget ble langt nok, vi sparer alt om det nye året til et senere innlegg :)

Med de alle beste ønsker for det nye året!

Nyttårshilsen
for styret

Thomas K. Føre
Styreleder

Nyttårshilsen 2012

Publisert av
1

Kjære Northern Runners!

Fra den spede start

Et nytt år er over! Nettverket som startet med noen få personer i mai 2011 har vokst til over 1000 medlemmer, men hvor mange er egentlig aktive? Minst 153 hvis vi ser på klubbrekordene på 10 km for 2012! Ikke alle deltar i løp, noen trener mer for seg selv enn sammen med oss andre. Kanskje er vi 200, 300 eller så mange som halvparten av de 1000? Vi har noen hangarounds som bare vil være med i gruppa, og det er veldig hyggelig. Antallet medlemmer i gruppa er for så vidt ikke noe stort poeng lenger: Vi er mange og vi har det gøy sammen, både med og uten løpesko på. Og vi gjør vårt beste for å bevare entusiasmen vi har klart å skape:

Av innleggene fra den spede starten i 2011 forstår du at Northern Runners har opplevd en kraftig vekst. Kraftig vekst medfører ofte endringer. Nettverket har endret seg og kommer til å endre seg fremover, men for styret er det viktig at vi bevarer det som er nettverkets sjarm. Nettverket skal fortsatt være åpent, inkluderende og sosialt, det skal fremme helse og trivsel og bidra til at flere kommer seg ut i naturen og langs veiene med løpesko på. Det er Northern Runners! Og det vil du få høre mer om i januar 2013!

Høydepunktene står i kø

Løpeåret 2012 er over! Og for et år det ble! Høydepunktene står i kø og alle vil så gjerne være med når årets nyttårshilsen skrives. Men noen må vike for at folk skal gidde å lese blogginnlegget til bunns :) Høydepunktene i hver av treningsperiodene kan leses i treningsplanene, og er du en av dem som ikke følger bloggen, Facebook-gruppen eller Twitter-kontoen vår, har du kanskje lest om oss i media? Noen høydepunkter som bør trekkes frem i denne oppsummeringen er:

Noen av våre løpere svarer her på spørsmålet «hva er ditt beste minne fra NR-året 2012?»:

NR - Høydepunkter 2012 nr 1 NR - Høydepunkter 2012 nr 2

Personlige høydepunkter

I tillegg til høydepunktene nevnt over, vil jeg personlig jeg trekke frem egen deltakelse på Nord-Norges første ultraløp, Tromsø Mountain Ultra i regi av MSM. Denne 7 timer og 14 minutter lange og strabasiøse ferden laget jeg en egen reportasje på. Har du ikke lest den, er jeg slett ikke redd for å anbefale den :)

Det var utrolig godt å komme under 40 minutter på mila, et mål jeg har jobbet med i et par år. Det klarte jeg med ett sekunds margin på Eidemila, men det var liksom ikke bevis godt nok. Derfor var det ekstra godt å løpe inn til 39:43 på adidasmila noen uker seinere. Da løp jeg likegodt halvmaraton rett etterpå og smilte meg gjennom de 18 første km for deretter å pine meg gjennom de siste 3.

Det var utrolig fint å framløpe Øyvind Sørensen til ei tid under 41 minutter på Krokenmila 20. august. Et suverent teamarbeid med Jarle Pedersen, Lars Kristian Linløkken og Gard Bjørklund gjorde årets siste milløp til en flott lagopplevelse! Framløping av beste merke!

Takk til alle som har bidratt

Det er mange som har bidratt til løpenettverkets suksess. Vi har en stadig økende kjerne av medlemmer som bidrar på trening og i løp, med formidling og resultatservice, med rekruttering og gledesspreding etc. Å ramse opp enkeltnavn vil være som å løpe på glattisen med utslitte løpesko – livsfarlig! Fallhøyden er ikke mer enn maks 185 cm for min del, men det er farlig likevel. Men noen fortjener en ekstra takk for sin innsats:

Kai Hugo Sørensen har vært med siden mai 2011 og har i tillegg til å delta på mange fellestreninger, deltatt på mange konkurranser for Northern Runners og sørget for ekstraordinær resultatservice etter de fleste lokale løpene. Gard Bjørklund har også hatt ansvaret for oppdatering av klubbrekorder, og det er faktisk litt av et arbeid. Jon-Vidar Schneider har deltatt på de fleste av NR-treningene og tatt ansvar for en del av dem høsten 2012. Erik Boye har tatt ansvaret for langkjøring på lørdager høsten 2012. Stian Saur, morgenløpingens far, har sammen med Ulf Isaksen ledet øktene for folk som liker å løpe kl 6 om morgenen. May Liss H. Wasmuth er et fyrverkeri av en dame, har ledet noen økter og bidratt aktivt til tilførsel av krutt i baktroppen. Terje Håkstad, formelt sett medlem nr 3 i Facebook-gruppa, er en bauta for Northern Runners på Twitter. I samarbeid med reinspeider Boye gjorde han en alldeles glitrende innsats under MSM ved å guide selveste Runner’s World-fotografen Kirsten Kortebein rundt omkring slik at hun fikk tatt bilder av rein i en hage på Kvaløya og laget en helt annerledes og eksotisk fotoreportasje i Runner’s World. Og takk til alle bedre halvdeler som støtter oss i tykt og tynt.

Vi takker styret for innsatsen. Styrets funksjon har så langt vært å sikre en viss form for struktur samt planlegge for fremtiden. Styret vil bli både større og mer synlig fremover.

Selvsagt er det mange som har levert svært gode resultater, men her er listen så lang at vi nevner ikke navn engang. Her kan f.eks. listen over klubbrekorder samt alle blogginnlegg til hvert løp nytes til fulle!

Vi takker samarbeidspartnerne for støtten. Aid Schei Lillegård, Thon Hotel Tromsø, og Bjørn Christoffersen og Bjarte Kristoffersen, DNB, er både fremoverlente og en fryd å samarbeide med. Vi takker også Anders Opdahl, Nordlys, Ola Bratlie, HK Reklamebyrå, og Kim Daniel Arthur, tidl. Playfish, for støtten. Vi er glade for å ha alle med oss videre inn i det nye året. Vi retter også en takk til Andreas Nilsen, Moose on the Loose, Gry-Anette Klausen, G-Anettes Lille Luefabrikk, samt Lise Jansen, Jansen Reklamebyrå for samarbeidet.

Tusen takk alle sammen!

Det nye løpeåret

Det nye løpeåret vil bringe mange nye og flotte opplevelser for våre løpere! Vi vil oppleve oppturer og nedturer sammen, og vi skal framløpe hverandre slik som bare Northern Runners kan! Det blir både Holmenkollenstafetten og Oslo Maraton for mange av oss!

Nyt de siste timene av 2012! Snart er det Mørketidsløpet!

Med ønske om et alldeles fortreffelig løpeår i 2013!

På vegne av styret

Thomas K. Føre
Styreleder