Stikkordarkiv: northern runners

We run the World

Publisert av
2

Inspired by Northern Runners, I rewrote «We are the World» by Michael Jackson and Lionel Richie on Oct 12, 2012. «We run the World» is bound to be a hit on Youtube if we manage to make a good music video. Time will show!

We run the World

There comes a time, when the doorstep seems so high
When the sofa is crying out for you
There’s one thing to do
Put on your running shoes
And run until you reach the sky

It’ called runner’s high, you’re running happily back home
And the sofa is still crying out for you
There’s one thing to do
Kick off your running shoes
And share the moment of joy

We run the world, let’s share the movement
We are the ones who make a brighter day
So let’s start running
There’s a choice we’re making
We’re running to keep fit
It’s true we’ll make a better day
Just go for it

Why don’t you join, we’re the network meant for you
When the sofa is crying out again
You should tell the sofa
I’m going for a run
But I’ll come back and we will have fun

We run the world, we’re Northern Runners
We are the ones who make a brighter day
So let’s keep running
There’s a choice we’re making
We’re running in the dark
We’re running in the snow for fun
And in the midnight sun

There comes a time, for a marathon debut
It’s insane, the pain, but also the gain
So just fight the asphalt
The pain’s you’re only friend
And the sofa is waiting there for you

We run the world, let’s share the movement
We are the ones who make a brighter day
So let’s start running
There’s a choice we’re making
We’re running to keep fit
It’s true we’ll make a better day
Just go for it

We run the world, we’re Northern Runners
We are the ones who make a brighter day
So let’s keep running
There’s a choice we’re making
We’re running in the dark
We’re running in the snow for fun
And in the midnight sun

We are the World

The original on Youtube (USA for Africa):

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=M9BNoNFKCBI]

And the copy that came 25 years later (We are the world 25 for Haiti):

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=Glny4jSciVI]

Share the Movement with Northern Runners!

Thomas K. Føre
The Forerunner

Valhall X Games

Publisert av
2

Ja så var sesongen over for de aller fleste. Klubbmesterskap på 1500 m var den siste øvelsen. Bestetidene til alle sammen skal være notert på listen over klubbrekorder 2012. men vi måtte ta turen til Valhall stadion lørdag 6. oktober for å få registrert resultater i øvelsen «Valgfritt baneløp». Neste år kaller vi det Valhall X Games :)

I forkant samlet de påmeldte seg rundt 3000 m og 400 m, og det var disse øvelsene som ble stående på menyen denne flotte høstdagen. 10 grader i oktober er kurant, særlig med pluss foran. God oppdrift var det også. Det lovet godt for alle grøt- og løpehissige. De aller fleste stilte med fluktholdninger nok til et fullsatt Bislett stadion, men disse blåste bort med vinden da startskuddet gikk.

Northern Runners-buketten. Foto: Thomas K. Føre

Med May Liss H. Wasmuth som tidtaker, undertegnede som fotograf og kameramann og en alldeles nydelig bukett Northern Runners til å pynte opp i høstlige kulisser, lå alt til rette for et vilt og sanseløst tartandrama!

Forretten: 3000 m

Etter et kvarters oppvarming startet vi med forretten: 3000 m. 15 løpere stilte til start og det dannet seg tidlig en tetgruppe med fire løpere som skulle kjempe om seieren: Gard «Steady Horse» Bjørklund, Stein Erik «Wild Horse» Hansen, Jarle «Fast Horse» Pedersen og Øyvind «Dark Horse» Sørensen.

The Fabulous Four på forretten 3000 m. F.v. Øyvind Sørensen, Jarle Pedersen, Stein Erik Hansen og Gard Bjørklund. Foto: Thomas K. Føre

Kai Hugo «Smart Horse» Sørensen holdt seg klokelig bak disse for å slå grusomt tilbake på 400 m. Her er passeringene til den som til enhver tid ledet:

Distanse Leder Tid Rundetid Km-tid Km-tid akk.
200 m Gard 00:41 (01:22) 03:25  
600 m Gard 02:11* 01:30 03:45  
1000 m Stein-Erik 03:43 01:32 03:50 03:43
1400 m Jarle 05:17 01:34 03:54  
1800 m Jarle 06:47 01:30 03:45  
2200 m Jarle 08:17 01:30 03:45  
2600 m Jarle 09:50 01:33 03:52  
3000 m Jarle 11:19 01:29 03:43 03:46

* Korrigert til 2:11 ift. det som blir sagt på videoen.

Her er video i full HD:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=X8bXeFq-x_4]

Og her er resultatene:

Navn Tid Kommentar
Jarle Pedersen 11:19 Suveren fra 1400 m og inn!
Øyvind Sørensen 11:37 Herlig avslutning!
Stein Erik Hansen 11:42 Herlig åpning!
Gard Bjørklund 11:43 Litt for tøff åpning?
Kai Hugo Sørensen 11:59 Kontrollert under 12!
Henrik Romsaas 12:31 Under 12 neste år!
Jon-Vidar Schneider 12:40 Superschneider har mer inne!
Vidar Sørensen 13:04 Under 13 neste gang!
Linda Aune-Lundberg 13:19 Foran husbonden!
Charles Aune-Lundberg 13:25 Bak maratonfruen!
Ulf Isaksen 13:31 Solid innsats!
Kristin B. Borch 13:55 For flatt, men solid innsats!
Rune Ellingsen 14:59 Solid innsats
Eli Nordskar 15:26 Flott debut i «konkurranse»
Andreas Myrvoll 15:29 Det er bare en vei – oppover!

Hvileretten: 60 m

Som en aldri så liten hvilerett, ble det gjennomført 60 m for fremmøtte barn, inkludert Henrik Romsaas. Henrik vant likegodt hele øvelsen med solid margin foran alle barna :)

Henrik Romsaas uttalte følgende etter seieren på 60 m: «Barneskirenn!» Foto: Thomas K. Føre

Henrik foreslo likegodt at neste hvilerett kunne være lengde. Det ble blankt avslått. Og vi gikk over til øvelsen som bare er en enkelt runde rundt stadion: 400 m.

Hovedretten: 400 m

I den noget klisjefylte måltidsanalogien var dette hovedretten, selve indrefileten på a la carte-menyen til Northern Runners. Etter litt om og men ble vi enige om at vi skulle løpe distansen med utgangspunkt i 400 m-banene 1-8. Dette fungerte jo alldeles utmerket, og det var her Kais oppsparte krefter kom til sin hovedrett:

Kai stjal undertegnedes Strava-segment. Ufint i mitt fravær. Kilde: Strava

Jada, Kai, du står nok ikke lenge som Kongen av Valhall! Her er videoen i full HD:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=OGE4UMsD-Cs]

Stein Erik sto over 400 m, men ellers satte de andre 14 seg forventningsfullt til bordet igjen. Og her er resultatene:

NAVN TID KOMMENTAR
Jarle Pedersen 01:06 På topp igjen!
Kai Hugo Sørensen 01:08 Hvilken revansje!
Gard Bjørklund 01:10 Opp på pallen!
Øyvind Sørensen 01:13 Ned fra pallen!
Henrik Romsaas 01:16 Samme plassering!
Linda Aune-Lundberg 01:17 Foran husbonden igjen!
Charles Aune-Lundberg 01:19 Ai ai, bare to sekunder bak!
Vidar Sørensen 01:19 Km-tid på under 3:20!
Ulf Isaksen 01:20 Godt løpt!
Jon-Vidar Schneider 01:22 Superschneider har mer inne!
Andreas Myrvoll 01:25 Manet frem sprintergenene!
Rune Ellingsen 01:32 Flott innsats!
Kristin B. Borch 01:33 Gi den dama motbakker!
Eli Nordskar 01:49 Finn debut i «konkurranse»!

Desserten: Planken

Og til dessert: Planken.

Her plankes for harde livet. Foto: Thomas K. Føre

Her er video i HD:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=jD2KsCrTRus]

Vi gratulerer Linda med overlegen seier:

NAVN TID KOMMENTAR
Linda Aune-Lundberg 06:00 Overlegent!
Gard Bjørklund 05:30 Nesten overlegent!
Kristin B. Borch 04:35 Imponerende!
May Liss H. Wasmuth 03:40 Pent!
Charles Aune-Lundberg 03:31 Pent!
Henrik Romsaas 03:01 Pent!
Ulf Isaksen 02:03 Småpent!
Vidar Sørensen 02:00 Småpent!
Andreas Myrvoll 01:30 Knuste Jarle!
Jarle Pedersen 01:28 Jarle da?!

Det gjennomføres offisielt klubbmesterskap i planken på Rådhustrappa torsdag 29. november kl 21. Vi regner med at det hele er over kl 21.10 :)

Plankediktet av Thomas K. Føre

Avslutter det hele med en liten takk for maten-tale jeg skrev i full fart:

Treningstimer sankes
Kroppens lagre tankes
Rekordene skal bankes
Vi løpes og vi plankes

Plank med måte!

Mvh
Thomas K. Føre

Nybegynnere liker også motbakker!

Publisert av
1

Northern Runners ønsker å rekruttere flere personer i nettverket. Hvorfor? Jo, fordi vi har sett hvor mye morsomt man kan ha det sammen, samtidig som man blir i bedre form. Vi vil få flere av våre hangarounds mer aktiv, og bli bedre kjent med enda flere som har lyst å trene sammen med oss. Selv om vi i Northern Runners er på forskjellige nivåer prestasjonsmessig har vi likevel en sosial plattform som vi trives med.

Godt oppmøte på nybegynnerøkt nr. 2. Foto: May Liss Hårstad Wasmuth

Mandager er intervalldager i NR. Forrige mandag hadde vi en myk start med løping i kupert terreng. Nybegynnerøkt nr 2 tok mål av seg til å introdusere motbakkeintervaller. Det er en personlig favoritt hos undertegnede. Motstanden i motbakken gjør at pulsen kommer opp med en gang og det blir ei veldig effektiv trening. Den utvalgte bakken bærer tilnavnet «syrebakken». Den er bratt så det holder, men de fleste bruker kortere tid enn 4 minutter opp. Økta ble valgt for å vise dere at dere klarer mer enn dere tror. I tillegg ville jeg vise at dere pusher dere litt ekstra sammen med andre. Hvor mange tok et drag ekstra opp den bakken som dere ikke ville gjort om dere var alene? Med mer trening vil vi klare å løpe litt lenger, og kanskje litt fortere. Den dårlige nyheten er at vi kommer til å være akkurat like kjørt når vi kommer til toppen selv om vi blir bedre trent (men det vil kanskje gå litt fortere).

Jeg er søkkimponert over at 43 stk ville være med å løpe motbakkeintervaller sammen med meg, og mange debuterte på NR trening for første gang. Og for en innsats! Dette er ei skikkelig tøff økt og dere kom gjennom den med glans. Og det var så utrolig mange som smilte både på tur opp og på tur ned. Godt humør og lyst til å trene litt innimellom er faktisk alt som skal til for å bli en god NR!

Det var ikke bare nybegynnere med. Også en del av den harde kjernen møtte opp. Det gjorde at vi delte oss opp i to grupper. Den ene gruppen tok en litt lengre oppvarmingsrunde, og en litt lenger nedtrappingsrunde. Men vi var likevel samlet i store deler av intervalldragene.  Det er flere som har ønske om ei nybegynnerøkt til. Noen som har lyst å bli med på en introduksjon til 4×4? Bare at vi gjør den litt kortere og tar en 4x3min i stedet? Jeg kan mandag 27. august, blir du med?

Thomas filmet fra motbakkeøkten, og har redigert filmsnutt. Det skal sies at bakken er mye brattere enn filmen viser og jeg konstaterer med glede at også Thomas puster litt på tur oppover:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=OlLQ-Zu3vyU]

Løpehilsen,
May Liss

Northern Runners på hjul

Publisert av
1

Jula er definitivt over og Northern Runners har gleden av å presentere årshjulet 2012. Årshjulet – eller terminlista om du vil – er fullstappet med aktiviteter og arrangementer, herunder løp, renn og ritt, som våre medlemmer vil delta på i løpet av året. Her vil det altså være mange muligheter for å delta for Northern Runners!

Vi har allerede gjennomført Mørketidsløpet med stil. Ja, virkelig med stil! Og med mye godt humør! Mørketidsløpet er naturlig nok en av høydepunktene for Northern Runners. Men det er flere høydepunkter. Og det gode humøret skal vi ta med oss til høydepunkter som:

  • Tromsøkarusellen, 15 løp i perioden mai-september 2012 – alt fra 3 000 m til halvmaraton, på bane, asfalt og tursti. Vi oppfordrer alle Northern Runners til å delta! Her har du terminlista for 2011 og alle resultater for 2011!
  • Tromsdalen Rundt-stafetten, 25.04.12 – et morsomt arrangement hvor vi skal stille med flest lag/deltakere og hvor vi satser på å sette opp et dame- og et herrelag som har som ambisjon å vinne. Ellers skal vi sette opp andre lag som skal konkurrere mot hverandre!
  • Holmenkollstafetten, 12.05.12 – Mange har meldt sin interesse for dette, men vi mangler en reiseleder som kan ta ansvar om vi skal få dette til!
  • Midnight Sun Marathon, 30.06.12 – det arrangementet hvor vi mobiliserer flest mulig til å delta for Northern Runners. Med den gode deltakelsen på Mørketidsløpet, er ambisjonen om 200 løpere for Northern Runners med barn og voksne absolutt innen rekkevidde!
  • Malangen Extreme Halfmarathon, 04.08.12 – et blodslit uten like i en kupert løype, i år introduseres også kortere distanser. Flott arrangement kombinert med sykkelløpene i Malangen Trippel (både tempo, landevei og terreng)!
  • Birkebeinerløpet, 15.09.12 – fellestur for Northern Runners (plass til ca. 15 stk.), du kan velge mellom Birkebeinerløpet, Halvbirken, Motbakkebirken og muligens også Ultrabirken. Mer info vil følge. Reiseleder: Synne Ovanger Reiremo

Dette er bare et lite utvalg av et 30-/40-talls løp, se hele terminlisten (ev terminlisten til Kondis for alle løp i Norge). Hvis vi får tid mellom alle konkurransene, så legger vi inn 1-2 fellestreninger i uken :) Mandager og torsdager på kveldstid med intervalltrening på mandager som den viktigste!

Kristina Nymo, Stian Saur og Kai Hugo Sørensen etter 3 km motbakkeløp på Slaktarhaugen 19.09.11

Kristina Nymo, Stian Saur og Kai Hugo Sørensen på vei ned etter 3 km motbakkeløp på Slaktarhaugen, siste løp i Tromsøkarusellen, 19.09.11! Med smil og med stil!

Dersom du savner en aktivitet/et arrangement, meld fra i vår Facebook-gruppe. Vi kompletterer oversikten etter hvert som aktiviteter/arrangementer og ubekreftede datoer tikker inn.

Med ønske om et sykdoms- og skadefritt år i løpingens tegn!

God hjul,
Thomas K. Føre
Forerunner

Northern Runners lyser opp i mørket

Publisert av
16

Det er liten tvil om at Northern Runners ble lagt merke til på Mørketidsløpet i Tromsø lørdag 7. januar 2012. Med nær 60 deltakere, hvorav de fleste ikledd nye refleksvester sponset av Thon Hotel Tromsø, vant vi kampen om største lag foran TUIL. Vi fikk også en klasseseier både for damer og herrer på halvmaraton. Og ikke minst: Gode prestasjoner og ekte løpeglede!

God stemning før start

Det var god stemning i laget før start. For mange var Mørketidsløpet debuten for Northern Runners. For noen var dette debuten i konkurranse også! Og hvilken debut!

Northern Runners lagbilde

Northern Runners før Mørketidsløpet. Foto: Arthur Arnesen, fotofilm.no

58 deltakere for Northern Runners

Northern Runners stilte med i alt 58 løpere iht. de offisielle resultatlistene. Vi mistet en håndfull løpere som ikke var påmeldt med Northern Runners som lag. Fordelingen var som følger:

  • Troms Kraft-mila: 22 damer, 22 herrer
  • Polar Night Halfmarathon: 5 damer, 5 herrer
  • Mørketidstrimmen: 3 damer, 1 herre

En skremmende god kjønnsbalanse med andre ord. Og en knepen seier til damene!

Vi hadde tre løpere fra hhv. Sverige, Canada og Mongolia. Dessverre var damen fra Tsjekkia syk for anledningen. Vi hadde i alt fem påmeldte løpere som måtte stå over pga. sykdom/skade.

Resultater vi kan være stolte av

Northern Runners leverte gode prestasjoner og fikk gode plasseringer i mange av årsklassene både på dame- og herresiden. Vi skapte også god stemning langs løypa i våre lett gjenkjennelige uniformer. Men det viktigste av alt er prestasjonene til dem som løp sin første konkurranse. Det er lett å trekke frem f.eks. May Liss Hårstad Wasmuth (blogginnlegget Eric Heiden og jeg!) og Elisabeth Eriksen (blogginnlegget Mørketidsløpet – vinnende taper). Begge blogger om sine opplevelser og begge skal under timen på mila til sommeren! Vi skal heie frem dem og de andre som ynder å kalle seg «baktroppen»! I løpet av våren skal dere bidra til at vi fyller opp baktroppen med nye Northern Runners! For farlig er det jo ikke :)

Her følger de offisielle NR-listene basert på nettotider (se også de offisielle resultatlistene):

Troms Kraft-mila, damer: 22 løpere, gjennomsnittstid 59:16

Rangering Startnr. Navn Nettotid Merknader
8 501 Britt Albrigtsen 0:48:07 Vinner lue
10 485 Aid Schei Lillegård 0:49:35
14 532 Inger-Lise Brones 0:51:10
16 644 Turi Hauan 0:52:05
18 600 Maria Sjöbäck 0:51:56
35 555 Vilde Fjeldheim Wold 0:54:09
44 645 Anita Nilssen 0:55:20
55 478 Marianne Winther Riise 0:56:14
59 413 Marianne Elvegård 0:56:30
87 380 Mailinn Friis 0:58:53
88 525 Kristin Benjaminsen Borch 0:59:00
90 393 Line Sørum 0:58:51
95 549 Catrine Emilie Trygstad 0:59:24 Vinner t-skjorte
98 713 Solveig Lundin 0:59:49
113 709 Nina Nymo 1:00:52
127 410 Kristin Kanstad 1:02:50
132 505 Kristina Nymo 1:03:42
137 613 Trude Nilsen 1:04:23
144 601 May Liss Wasmuth 1:06:50
150 681 Gerd Nilsen 1:08:11
157 476 Anne Andreassen 1:09:48
172 390 Elisabeth Eriksen 1:16:11

Troms Kraft-mila, herrer: 22 løpere, gjennomsnittstid 50:51

Rangering Startnr. Navn Nettotid Merknader
23 416 Anders Nergaard 0:42:33 Vinner lue
39 514 Dag Erik Lindquister 0:45:33
42 475 Jørgen Jenssen 0:45:53
46 336 Robin Martinsen Iversen 0:46:03
51 446 Lars Linløkken 0:46:17
53 372 Jon-Erik Henriksen 0:46:32
54 553 Morgan Lillegård 0:46:46
62 524 Thomas Hansen 0:47:21
73 515 Øyvind Sørensen 0:48:33
78 482 Henrik Romsaas 0:48:42
90 436 Andreas Bakke 0:50:41 Vinner t-skjorte
105 566 Rune Danielsen 0:52:03
106 325 Gard Bjørklund 0:52:11
107 504 Vidar Hanssen 0:51:55
111 414 Kai Hugo Sørensen 0:52:37
123 346 Øyvind Nilsen 0:53:32
124 687 Stein Erik Hansen 0:53:49
132 535 Bernt Birger Ottem 0:54:30
133 411 Ulf Isaksen 0:54:41
137 479 Bjørn Viggo Ottem 0:55:11
159 630 Jan-Arne Kvalsvik 0:59:32
168 503 Stian Saur 1:03:43

Polar Night Halfmarathon, damer: 5 løpere, gjennomsnittstid 1:53:28

Rangering Startnr. Navn Nettotid Merknader
3 1633 Stine Haustreis 1:36:57 Vinner lue
17 1450 Synne Ovanger Reiremo 1:49:45
27 1589 Margrete Mjølhus Kleiven 1:52:42 Vinner t-skjorte
33 1557 Solongo Naran 1:56:31
71 1634 Lene Blix 2:11:27

Polar Night Halfmarathon, herrer: 5 løpere, gjennomsnittstid 1:35:35

Rangering Startnr. Navn Nettotid Merknader
4 1400 Kristian Ulriksen 1:21:28 Vinner lue
36 1454 Christian Andre Johnsen 1:32:17
44 1500 Hans Thomas Brox 1:34:12 Vinner t-skjorte
60 1311 Thomas K. Føre 1:39:10
127 1428 Terje Håkstad 1:50:49

I tillegg var Sigurd Hadler-Olsen (1:37:50) angivelig etteranmeldt for Northern Runners, men dette er ikke blitt registrert i de offisielle listene. Det jobbes med saken. Sigurd ville imidlertid vært fattige 7 sekunder unna å vinne t-skjorten :)

Premieutdeling med påfølgende middag og fest

Northern Runners deler også ut egne premier sponset av de lokale designerne Gry-Anette Klausen i G-Anettes Lille Luefabrikk og Andreas Nilsen i Moose on the Loose. De beste NR-løperne i hver av gruppene over premieres med luer. De løperne som kom nærmest gjennomsnittstiden i sin gruppe premieres med en t-skjorter fra MOTL. Vi har tatt utgangspunkt i nettotidene. Se i tabellene over hvem de heldige vinnerne er.

Vi gratulerer Stine Haustreis og Kristian Ulriksen som vinner i klassene 18-29 år. Med sine løp satte begge nye klubbrekorder med god margin!

Stine Haustreis, Northern Runners, vinner av halvmaraton K18-29. Vi gratulerer!

Kristian Ulriksen, best i klassen

Kristian Ulriksen, Northern Runners, vinner av halvmaraton M18-29. Vi gratulerer!

I tillegg var det mange hederlige plasseringer i de ulike klassene. Flere satte også personlige rekorder, og det lover jo godt for vårsesongen. Spesielt hyggelig var det at vi alle sammen bidro til den gjeve «Største lag»-prisen! Gratulerer og takk alle sammen! Vi mangler klubbhus til prisen, men det får komme på sikt :)

Northern Runners - største lag på Mørketidsløpet 2012 (58 deltakere)

Northern Runners mottar prisen "Største lag". En hyggelig start på banketten!

Etter premieutdelingen var det både middag og fest. Bilder fra festen finnes i vår Facebook-gruppe. Om vi vant festen er det egentlig ingen som vet!

Nå er vi ordentlig i gang, folkens!

Festlig løpehilsen,
Thomas K. Føre

Northern Runners: Welcome to Tromsø!

Publisert av
2

Hi runners and welcome to Tromsø!

Northern Runners is a network of runners in the Tromsø region. We are currently 383 members of a closed Facebook group. We inspire each other to put on our running shoes. We run all the year, in the midnight sun and in the cold and dark winter. Rumour has it that polar bears are strolling in the streets of Tromsø, but none of them have kept us from running yet :)

Some of us participate in races throughout the year. Midnight Sun Marathon is the race that attracts most runners. We hope to be 200 runners on the event on June 30, 2012. On Polar Night Halfmarathon in just a few days, we are currently the biggest team with almost 50 runners on three distances (21,1 km, 10 km and 5 km). Here you can see the race course for the halfmarathon:

Polar Night Halfmarathon course map

Polar Night Halfmarathon course map

We have made a video from the race course (HD quality) that we hope you like.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=z6B7nUaSUb8]

Enjoy the video and don’t hesitate to contact us before or after the race. Most of us will wear the official Northern Runners outfit for Polar Night Halfmarathon sponsored by Thon Hotels Tromsø:

Northern Runners - Refleksvester 2012

The Northern Runners outfit for Polar Night Halfmarathon

There’s a party on Saturday evening. Hope to see you there as well.

Good luck to all runners!

Best regards,

Thomas K. Føre
Founder