«Share the movement», et knakende bra slagord lansert av en av løpernettverkets grunnleggere, Stian Saur, ble så til de grader fylt med innhold på Kvaløyveien i kveld. Selv satt unge Saur og svettet foran sitt tastaløpetur for å nå sine ukentlige «døde linjer», mens hjertene til et 40-talls Northern Runners hamret og slamret på veien til stadig større motor!

Et utvalg herlige Northern Runners før bygging av motor tar til!

En institusjon i endring

Mandagsøkta er blitt en institusjon og en naturlig del av Northern Runners treningsplan for uke 7-16. Det er nesten litt farlig å rokke ved den økta som har hatt rundt 30 deltakere hver eneste gang i februar og mars. Vi har for det meste kjørt intervalløkter av typen 4×4, enten flatt eller i motbakke, men vi har etter hvert begynt å variere mer for å tilfredsstille ulike behov. Vi vil sikre at vi både tar vare på nye medlemmer og de medlemmene som er kommet i kalasform etter å ha vært med en stund.

Valgfri intervalløkt

Selv om det kan være skummelt å endre en oppskrift som funker, så tillot vi oss for variasjonens skyld å legge opp til en valgfri intervalløkt denne kvelden. Den enkelte kunne velge mht. til antall drag, tid/distanse per drag og pauser mellom dragene. For noen kunne det kanskje virke forvirrende, for andre herlig befriende, men vi prøver så godt vi kan å instruere nybegynnere før økta starter. Det ble god spredning langs løypa som følge av dette, men det var alltid møtende løpere i lysende Thon-vester og fargede DNB-luer å se.

Noen valgte å kjøre 4×4, andre valgte å kjøre 4×1500 m. Og så var det sikkert noen andre variasjoner over temaet «motorbygging». Her er noen av kommentarene etter 4×1500 m:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=MFMRbPKgDaQ]

Klubbmesterskap

Vi fikk i alle fall testet at løypa fungerte bra. Løypa på 1500 m fra Plantasjen til Holtveien skal nemlig brukes i første av tre løp i Northern Runners Klubbmesterskap 2012 som arrangeres lørdag 14. april. De andre to løpene blir annonsert på Facebook-gruppa etter hvert. Et av løpene vil være Krokenmila i Tromsøkarusellen høsten 2012.

Oppkjøring til MSM 2012

Vi leverte årsbeste målt i både oppmøte og innsats på kveldens intervalltrening, tross 3-4 kuldegrader og meget varierende underlag – alt fra bar asfalt til blank is. Det er utrolig motiverende! Husk at vi er fortsatt bare i mars, og vi er godt i gang med oppkjøringen til Midnight Sun Marathon 30. juni 2012!

Share the movement!

Løpehilsen,
Thomas K. Føre
Forerunner