I innleggene Fluktholdning – her skal du motstand finne! og Nyttårshilsen 2012 oppsummerer jeg løpeårene 2011 og 2012. To fantastiske år for Northern Runners. Ta deg tid til å lese dem, se den fantastiske utviklingen og gled deg over å være del av verdens kuleste løpernettverk. Se også dette legendariske FB-innlegget fra Ola Bratlie som viser oversikt over medlemsutviklingen i Facebook-gruppa vår.
I år har jeg overlatt mesteparten av oppsummeringen til medløperne i Northern Runners. Høydepunkter for den enkelte og for laget er samlet på et innlegg i gruppa. Du finner det her. Tre utdrag som står seg meget godt og beskriver det flotte miljøet i Northern Runners:
Stian Saurs høydepunkt med Northern Runners i 2013.
Rigmor Furus høydepunkter med Northern Runners i 2013.
Odd-Magne Hansens høydepunkt med Northern Runners i 2013
Blant mange herlige beskrivelser, velger jeg å gjengi denne, i sin helhet, fra Ingebjørg Moe, telemarking, trofast sliter og sub 60-venn, regjerende klubbmester i planken (hør: 7:03), sjømatevangelist, isbader, humørspreder og ei knakende flott dame i sin beste alder:
Høgdepunkt i 2013 saman med Northern Runners
Eg startar med nedturen eg! Det var så dumt at det er ikkje til å tru, stå der og hoppe i kulda og så bomme på ein fortauskant!? Det blei ikkje klubbmesterskap på meg, og inga tid på 1500 m. Det blei krykke, og hinke på eitt bein i 14 dagar. Treninga etterpå har forresten lært med att balansetrening er viktig! Takk for tipsa Kristin BB.
Høgdepunkta mine er kvar gong eg får registrert ein 10 kilometer under timen og greier å «slenge» med over målstreken før ein av ungjentene, slike som Nina, Anita, Anne osv. Og så må eg vel innrømme at det høgaste høgdepunktet var planken under klubbmesterskapet i haust. Eg overraska både meg sjølv og andre. Dette jenter og gutar gjer eg ikkje om att! Det må andre taka ansvar for. Men eg skal love dykk konkurranse «to the bitter end….». Hemmelegheten har eg røpa for lenge sidan, allsidig trening, inkludert allsidig styrketrening, og allsidig kosthold inkludert sild og andre godsaker. GODT NYTT TRENINGSÅR!
I Northern Runners har vi mange førstedamer, både i for- og baktropp. Her er førstedamenes førstedame, Ingebjørg Moe, etter å ha smadret fjorårsrekorden i Northern Runners Klubbmesterskap i planken! Gratulerer!
Ellers vil jeg trekke frem Tove Brandser fra Senja som stiller i sitt første løp for Northern Runners/Løp Senja 4. januar. Det er hyggelig å høre at du og flere med deg blir inspirert og motivert av vår aktivitet og vårt engasjement. La deg for all del ikke rive for mye med, vi vil ikke at skader skal komme i veien for løpegleden!
I skrivende stund teller vi 1367 medlemmer. Hvor mange av disse som egentlig er aktive har mange av oss lurt mye på. Hvor mange løper noenlunde jevnlig, hvor mange gjør det ikke? Hvor mange er nærmest uvitende om at de er invitert inn i verdens kuleste løpernettverk? Et nettverk som inspirerer og motiverer alle slags mennesker, i alle aldre og fasonger, alt fra tidligere idrettsutøvere til dem som nærmest har hatet fysisk aktivitet, i alle fall løping. Og i alle fall i det verste snykov Tromsø har gleden av å by på.
Dersom dine FB-varsler for gruppen er avslått blir du jo heller ikke plaget med stadige oppdateringer fra et entusiastisk og til tider euforisk løpernettverk. Det kan forklare en del. Ser vi på hvem som danner kjernen i nettverket har vi flere parametre å måle dette utfra, f.eks. i stigende rekkefølge ca
- 6-60 deltakere på trening, flest på mandager – mandagene er bare så bænkers!
- 55 unike deltakere i årets julekalender
- 94 unike deltakere på vårt eget klubbmesterskap på 1500 m
- 122 deltakere på Mørketidsløpet
- 135 deltakere på Midnight Sun Marathon
- 165 betalende medlemmer i foreningen
- 177 unike deltakere for Northern Runners på mila i 2013
Her er det nok en del overlapp, uten at jeg har sjekket, men kanskje vi er rundt 300 aktive som er med på en eller annen aktivitet i løpet av året? Kjernen, som stadig vokser, utgjør kanskje 60-80 personer? Det er for så vidt ikke så viktig så lenge vi klarer å bevare løpegleden i nettverket.
Dersom vi får på plass en løpsdatabase i løpet av 2014, kan vi gjøre mer interessante analyser neste år. For flere av oss er det også artig å analysere både eget og andres trenings- og løpsopplegg. Det går mange timer på Garmin Connect, Strava, RunKeeper, Endomondo etc. WordPress har laget sin egen oppsummering for oss.
Det er mange som skal takkes for innsatsen! Og i stedet for å gjøre det mot slutten av året prøver vi å gjøre det underveis. Vi har sikkert ikke fått takket nok, men setter veldig pris på alle som har bidratt til treninger, konkurranser, klubbtur, social club mm. Takk til samarbeidspartnerne. En spesiell takk til bloggecrewet og alle dere som skaper liv og røre i Facebook-gruppa! Og viktig viktig, selve nerven i verdens kuleste løpernettverk, alle de artige bildene som deles. Just sayin’, som Stian Saur ynder å ordlegge seg: Share the Movement!
Og så noen alvorsord til slutt:
- Løpeglede – Ha det gøy når du trener og konkurrerer, sørg for å ha det minst like gøy på hjemmebane som følge av dette :)
- Skadeforebygging – Lytt til kroppen, unngå skader, tren alternativt eller hvil om du er i tvil. Hvile er undervurdert!
- Progresjon – Du vil merke stor fremgang i starten, men før eller siden stagnere. Noen hete tips i så måte: Ikke øk treningsmengden for raskt. Vær tålmodig. Løp roligere på rolige økter, løp raskere på intervallene. McMillan Running er et hint til deg som vil lære mer. Mer om dette i egen bloggpost senere :)
- Fremløping – Drit i flyselskapenes oppfordring om å hjelpe deg selv før du hjelper andre. Vi er glade og treningsvillige medmennesker, ikke toppidrettsutøvere. Ta vare på de nye som stiller på trening, og sørg for å fremløpe hverandre enda mer i det nye året!
Så hyggelig at du har lest helt hit. Du er kanskje en av dem som ikke har vært med oss ennå? Les dette innlegget fra en våre løpere, Liv-Inger Resvoll, og tenk over at
Amazing things never happen in your comfort zone!
Ble forresten en smule starstruck på årets siste dag. Emelie og Kilian passerte det lokale fakkeltoget hånd i hånd og ga «sky is the limit» en ny betydning. For deg som ikke skjønte noe av dette, sjekk hvem som er verdens beste kvinnelige og mannlige utøver i disiplinen skyrunning. Forbipasseringen inngår ikke blant mine personlige høydepunkter som du kan lese om i innlegget Et fabelaktig løpeår.
Dette innlegget ble langt nok, vi sparer alt om det nye året til et senere innlegg :)
Med de alle beste ønsker for det nye året!
Nyttårshilsen
for styret
Thomas K. Føre
Styreleder