Treningsplan for høsten 2018 klar

Treningsplan høst 2018

Treningsutvalget har vært i aksjon og satt opp treningsplan som gjelder fram til mørketidsløpet 5. januar 2019. Husk å melde deg på løpet.

Treningene har oppmøte klokken 19.55 forskjellige steder i Tromsø.

Det vil også bli arrangert treninger onsdag (bootcamp) og lørdag (langtur). Alle treninger blir også lagt ut som facebook-arrangement, har du ikke allerede meldt deg inn i facebookgruppen så gjør det nå :)

https://www.facebook.com/groups/northernrunners/

23. august – Dalheimrunden – Rune
27. august – Sinsenbakken – Ulf
28. august – Slettatorget karusell
30. august – Sherpatrappa opp (test 1) – Terje
1. september – Hamnaløpet
3. september – Charlottenlund – 4-6×6 minutt – Helene
6. september – Krokenmila karusell
7-9 september – Tallin
10. september – Restitusjonsøkt eller progressiv økt, Charlottenlund
13. september – Sherpatrappa opp (test 2) – Terje
16. september – Håkøya karusell
17. september – Charlottenlund til skihytta – Nina
20. september – Pyramideøkt 1-2-3-4-5-4-3-2-1 Charlottenlund Rune
24. september – 45-15 x 15 x 2 – Charlottenlund Ulf
27. september – Lysløype Kvaløya 30 min og snur – Nina
30. september – Rosa Sløyfe
1. oktober – 12×2 minutt – Charlottenlund – Jon-Vidar
4. oktober – Progressiv økt – Fløyahallen flyplassen 8km – Ulf
6. Oktober – Sherpatrappløpet
8. Oktober – 90/30 x 7-8 x 2 – Rune – Charlottenlund
11. Oktober – 3×10 – Breivika – Helene
15. Oktober – 7-6-5-4-3-2-1 Charlottenlund – Terje
18. Oktober – 25 -20 -15-10-5 2 minutts pause – Folkeparken – Flyplassen – Ulf
22. Oktober – Bakkeintervall Skoleveien Håpet – Jon-Vidar
25. Oktober – Mørketidsmila testløp – Nina
?. Oktober – Klubbmesterskap/årsfest
29. Oktober – Kjeglefest – Charlottenlund/Kvaløyvegen – Terje 200-800 meter
1. November – Kaggestadøkt – 5 rolig, 10 moderat x 3 – Troms Kraft – Helene
5. November – Macmillan 1 – 6×6 – Rema 1000 – Kristel
8. November – Terskeløkt – 30 min terskel + oppvarming/nedløping – Folkeparken
12. November – Macmillan 2 – 12x2min – Arnesen – Ulf
15. November – Progressiv SørTromsøya Rundt – K1 – Terje
19. November – Macmillan 3 – 12 + 4×6 – Arnesen – Rune
22. November – Dramsveien – Tromsøhallen intervall – Helene
26. November – Macmillan 4 – 5km tempo – Troms Kraft – Jon-Vidar
29. November – Rolig timesøkt – Kaldfjordmila – Kristel
3. Desember – Macmillan 5 – 2×12 + 2×6 – Arnesen – Rune
6. Desember – 8×3 minutt – Troms Kraft – Ulf
10. Desember – Macmillan 6 – 24×1 minutt – Helene
13. Desember – Testløp mørketidsmila – Terje
17. Desember – Macmillan 7 – 3×12 – Rema 1000 – Jon-Vidar
20. Desember – Julegløggedition i Folkeparken – John Roar/Styret
27. Desember – K1 på dagen – Burgerkingrunden – Jon-Vidar
3. Januar – 45 minutt løping med noen stigningsløp – Nina
5. januar – Mørketidsløpet MSM

Julekalender 2015

gavesko

Som tidligere år, arrangerer Northern Runners egen julekalender. Mens vi venter på at julenissen skal komme med nye løpesko i gavesekken, byr vi på daglige utfordringer som handler om Northern Runners og andre løpsrelaterte temaer. Så mellom julebakst, gavehandling og løpeturer, håper vi at flest mulig vil være med på julekalenderen 2015.

 

Julekalenderen er tilgjengelig i Facebook-gruppa til Northern Runners.

 

Konkurranseregler

Hver dag i desember blir det lagt ut spørsmål i Northern Runners sin gruppe på Facebook. Spørsmålene må besvares samme dato som de legges ut. Det er kun mulig å registrere ett svar, og dersom det registreres flere svar, vil kun det første være gyldig. Vi tillater kun svar fra medlemmer av Facebook-gruppa.

 

Premiering

Alle som deltar med svar på ett eller flere spørsmål har mulighet til å vinne premier i julekalenderen. De tre som har flest poeng den 24.desember vinner hovedpremiene. Men det vil også være mange flotte uttrekkspremier som trekkes blant alle som deltar.

Hovedpremiene i årets kalender er:

1. plass: Northern Runners løpejakke og singlet i valgfri størrelse

2. plass: Northern Runners løpejakke i valgfri størrelse

3. plass: Gavekort på valgfri distanse på Midnight Sun Marathon 2016

 

I tillegg vil det bli trukket flotte premier fra blant annet Torshov Sport, NR’s kleskolleksjon, Midnight Sun Marathon, Nordlys, Thon Hotels, skodubb.se, DNB, Tromsø kaffebrenneri og Mack. Fullstendig liste over uttrekkspremiene vil bli presentert senere i desember.

 

God adventstid og lykke til med deltagelse i julekalenderen!

Mørketidsløpet 2014 – resultater

Øyvind Sørensen og Thomas K. Føre. Foto: Stian Saur

Øyvind Sørensen og Thomas K. Føre. Foto: Stian Saur


91 løpere fra Northern Runners fullførte enten halvmaraton eller mila. Under følger resultater. I tillegg var 24 påmeldt Mørketidstrim på 5 km, uten tid.

Polar Night Half Marathon, Kvinner

Nr Navn Tid
1 Guro Skjeggerud 1:37:13
2 Gunn Norvik 1:46:06
3 Sofia Henriksson 1:48:39
4 Tale Marie Karlsson Drangsholt 1:54:58
5 Herdis Sigrid Dorthea Giø 2:06:13
6 Marlene Fredriksen Wangen 2:16:48
7 Laurence Frémion 2:20:30
8 Cecilie da Silva 2:32:21

Polar Night Half Marathon, Menn

Nr Navn Tid
1 Thomas K. Føre 1:29:03
2 Øyvind Sørensen 1:29:11
3 Erik Haagensen 1:31:09
4 Hans Thomas Brox 1:32:08
5 Erik Boye 1:38:40
6 Lars Barfot Gimse 1:40:29
7 Dag Erik Lindquister 1:41:40
8 Arnt Olsen 1:41:46
9 Terje Håkstad 1:43:05
10 Odd Gaare 1:43:14
11 Håvar Sjøvoll 1:45:00
12 Jon-Vidar Schneider 1:46:45
13 Rolf-Erik Østerås 1:50:48
14 Bjørn Allan Hall 1:55:36

Mørketidsmila, Kvinner

Nr Navn Tid
1 Synne Ovanger Reiremo 48:07
2 Eva H. Stenvoll 48:10
3 Johanna Laue 48:50
4 Kristin Benjaminsen Borch 51:03
5 Margrete Mjølhus Kleiven 51:43
6 Elisabeth Dahlberg 51:53
7 Rigmor Furu 53:12
8 Renate Thomassen 53:46
9 Helle Feldt Kræmer 54:52
10 Trine Krane 55:33
11 Cecilie Kristoffersen 56:11
12 Eli Nordskar 57:51
13 Ann-Sissel Karlsen 58:52
14 Hege Lauritzen 58:57
15 Liv-Inger Resvoll 58:57
16 Ada Steen 59:12
17 Anne With Andreassen 59:22
18 Unn Sollid Manskow 59:32
19 Linda Vik 59:43
20 Ingebjørg Moe 59:52
21 Kirsti Vikhammer 1:00:23
22 Karin Jensen 1:00:59
23 Kristin M Stenvold 1:01:56
24 Gunnhild N Drevland 1:02:04
25 Nina Olsen 1:02:35
26 Silje Brækkan Rønning 1:02:42
27 Ellen Karoline Dahl 1:03:26
28 Merete Andersen 1:03:36
29 Line Sørum 1:04:18
30 Benedikte Rørvik Nilsen 1:04:47
31 Maren Weum 1:05:54
32 Lena Glosemeyer Fangel 1:07:10
33 Elisabeth Sundkvist 1:07:38
34 Ann Elisabeth Evenseth 1:08:38
35 Lisbeth Karlsen 1:08:40
36 Kristine Rønning 1:09:11
37 Ingrid Hovda Lien 1:09:23
38 Tove Johanne Brandser 1:10:38

Mørketidsmila, Menn

Nr Navn Tid
1 Anders Nergaard 41:07
2 Jarle Pedersen 41:13
3 Lars Kristian Linløkken 43:51
4 Ole Martin Loe 44:40
5 Henrik Romsaas 44:47
6 Kai Hugo Sørensen 45:40
7 Øystein Barth-Heyerdahl 47:03
8 Anders Karlsson 47:15
9 Daniel Løkse Berthinussen 47:21
10 Paul-Harry Jensen 47:44
11 Pål-Helge Nilssen 47:49
12 Jørn Resvoll 48:04
13 Sven-Erik Holsbøe 48:06
14 Børge Haakø 48:22
15 Kim-Runar Dalberg Olsen 49:35
16 Andreas Myrvoll 49:58
17 Stian Saur 50:17
18 Vidar Hanssen 50:19
19 Arnstein Kristoffersen 51:44
20 Terje Karlsen 51:49
21 Morten Bjørkmann 52:01
22 Trond-Bjørnar Pedersen 52:25
23 Terje Karlstad 53:05
24 Rune Ellingsen 53:21
25 Geir Westerbotn 53:27
26 Asbjørn Hansen 53:45
27 Terje Opland 55:37
28 Geir Gulbrandsen 57:17
29 Erik Widerøe 57:40
30 Øyvind Nilsen 58:39
31 Nils Harald Moe 1:04:35

 

Vinnere i julekalenderen 2014

Hovedpremiene (flest riktige svar):

1. premie: Øyvind Sørensen (gavekort på 1000 kroner hos Torshov Sport)
2. premie:
Anne Gry Bentzen (blå NR-jakke i valgfri størrelse)
3. premie: Sven-Erik Holsbøe (sort NR-jakke i valgfri størrelse)

5 digitale halvårsabonnement på Nordlys: 

  • Eirin Bugge
  • Heidi Bolstad
  • Tor Gunnar Lehne
  • Monica Holmbukt
  • Jarle Pedersen

Gavekort på frokost på Thon Hotel, for 2 personer: 

  • Sindre Torp

Oransje NR-luer:

  • Hege Solbakken
  • Gunn Norvik

Moose on the Loose-skjorter:

  • Ingrid Hemmingsen
  • Stein Arnold Kristiansen

Craft løpejakke DnB: 

  • Fredrik Fredriksen (herremodell, L)
  • John Roar Paulsen (herremodell, M)
  • Karin Jensen (damemodell, L)
  • Cecilie Andreassen (damemodell, M)

Løpeskjorte DnB: 

  • Ulf Isaksen (herremodell, M)

Exentri kortmappe:

  • Andreas Myrvoll

Sitteunderlag Røros fra DnB: 

  • Yngvild Arnesen

Skifester fra Thon Hotel: 

  • Magnhild Reddy Sørensen
  • Andrea Maisenhölder
  • Henrik Romsaas
  • Catrine Trygstad

3 oljesett fra Thon Hotel: 

  • Ann Elisabeth A. Evenseth
  • Ada Steen
  • Vidar Gjerdrum

Premiene kan hentes på treninger på nyåret, vi annonserer et par treningsdatoer etter Mørketidsløpet. Kan også hente hos Jørn og Liv-Inger på Storelva, hvis ønskelig. Bare å ta kontakt, så finner vi en løsning.

Julekalender 2014

Northern Runners inviterer til julekalender også i år!  Illustrasjon: Thomas K. Føre.

Northern Runners inviterer til julekalender også i år! Illustrasjon: Thomas K. Føre.

I år som i fjor blir det julekalender for alle løpeglade Northern Runners. Hva er vel bedre enn å korte ned ventetiden frem mot jul med en engasjerende kalender full av NR- og løperelaterte spørsmål? Perfekt som avveksling mellom julebakst, rundvask, julegaveshopping og løpeturer.

Konkurranseregler

Hver dag legger vi ut et nytt spørsmål i dette innlegget og i Facebook-gruppen. Spørsmålet må besvares den aktuelle dagen, du kan altså ikke svare på spørsmålet for 1. desember dagen derpå og så videre. Du kan kun avgi ett svar per dag. Ved flere avgitte svar gjelder det første du sendte inn. Vi godkjenner kun svar fra medlemmer av Facebook-gruppen.

Premier

Hovedpremiene går til de 3 deltakerne som avgir flest riktige svar i løpet de 24 dagene kalenderen pågår.

  • 1. premie: gavekort på 1000 kroner hos Torshov sport
  • 2. premie: blå NR-jakke i valgfri størrelse
  • 3. premie: sort NR-jakke i valgfri størrelse

I tillegg trekker vi flere premier blant tilfeldige deltakere.
Klikk her for en oversikt over premiebordet

Spørsmålene legges ut på Facebook-gruppa

Lykke til!

Håkøya halvmaraton / Storelva 5 km 28. september

Halvmaratonløperne før start.

Halvmaratonløperne før start.

Halvmaraton, damer

Plass NR Plass KL Navn Tid
1 1 Guro Skjeggerud 1:31:59
2 3 Elisabeth Dahlberg 1:44:42
3 4 Saana Heinänen 1:44:43
4 3 Åshild Nilsen 1:46:25
5 7 Linda Aune-Lundberg 1:52:57
6 9 Trine Karlsen 1:57:59
7 5 Karin Jensen 2:03:09
8 13 Kristin Næss 2:05:53
9 7 Heidi Bolstad 2:10:29
10 3 Ellen Karoline Dahl 2:13:11
11 15 Monica Holmbukt 2:14:10
12 5 Ellen Thomassen 2:15:49
13 6 Anne With Andreassen 2:17:36
14 16 Kristin Kanstad 2:18:58
15 10 Nina Olsen 2:26:25
16 11 Ingrid Hovda Lien 2:38:25
17 11 Nadia Thraning 2:38:25
18 11 Maren Weum 2:38:25
Elisabeth Dahlberg, Saana Heinänen og Dag Erik Lindquister fornøyd med å ha kommet under 1:45 etter godt lagarbeid. Foto: Thomas K. Føre

Elisabeth Dahlberg, Saana Heinänen og Dag Erik Lindquister fornøyd med å ha kommet under 1:45 etter godt lagarbeid. Foto: Thomas K. Føre

Halvmaraton, menn

Plass NR Plass KL Navn Tid
1 3 Thomas K. Føre 1:26:23
2 8 Morten Øye 1:31:53
3 8 Lars Jordahl 1:34:39
4 4 Gunnar Fugelsø 1:36:09
5 12 Espen Moen 1:38:38
6 12 Rune Danielsen 1:42:22
7 14 Terje Opland 1:43:08
8 6 Dag Erik Lindquister 1:44:42
9 15 Lars Barfot Gimse 1:48:09
10 19 Jørn Resvoll 1:51:12
11 17 Sven-Erik Holsbøe 1:58:46
12 18 Kai Hugo Sørensen 1:58:48

5 km, damer

Plass NR Plass KL Navn Tid
1 7 Sylwia Smigiel 24:51
2 8 Henriette Svane 25:05
3 1 Elin Mortensen 25:25
4 2 Ingebjørg Moe 27:35
5 10 Catrine Emilie Trygstad 28:31
6 11 Kristin M Stenvold 28:32
7 7 Birgitte Forsaa Åbotsvik 28:36
8 8 Unn Sollid Manskow 28:38
9 10 Marianne Pleym Arctander 28:49
10 2 Ann Elisabeth Evenseth 29:40
11 15 Kristin Harila 30:00
12 16 Oddrun Halvorsen 30:08
13 18 Marlene Fredriksen Wangen 31:39

5 km, menn

Plass NR Plass KL Navn Tid
1 2 Ulf Isaksen 24:01
2 4 Geir Bye 26:17
5K-gjengen før start. Eller var det etter løpet... Foto: Ulf Isaksen

5K-gjengen før start. Eller var det etter løpet… Foto: Ulf Isaksen

Full resultatliste

Tidligere karuselløp:

  1. Folkeparken 7. april 2014
  2. Storelva 27. april 2014
  3. Folkeparken 5. mai 2014
  4. Krokenmila 12. mai 2014
  5. Håkøya halvmaraton / Storelva 5 km 19. mai 2014
  6. Flyplassen 26. mai 2014
  7. Tromsøhall-Sør 2. juni 2014
  8. Eidemila 7. juni 2014
  9. Krokenmila 12. juni 2014
  10. Storelva 16. juni 2014
  11. Prestvannet 24. juni 2014
  12. Runners spesial 7. august 2014
  13. Tromsøhall-Sør 14. august 2014
  14. Folkeparken 18. august 2014
  15. Øya på langs 26. august 2014
  16. Hamnaløpet 30. august 2014
  17. Tromsøhall-Nord 4. september 2014
  18. Krokenmila 11. september 2014
  19. Valhall 3000 m 16. september
  20. Breivikahallen 23. september

Breivikahallen 23. september

En del av gjengen før start

En del av gjengen før start

Damer

Plass NR Plass KL Navn Tid
1 2 Saana Heinänen 23:04
2 7 Kristin Harila 24:43
3 4 Åshild Nilsen 24:49
4 5 Cecilie Andreassen 25:17
5 10 Sylwia Smigiel 25:47
6 13 Kristin Næss 26:27
7 15 Henriette Svane 27:07
8 8 Karin Jensen 27:36
9 17 Cecilie Kristoffersen 28:42
10 1 Ingebjørg Moe 28:47
11 4 Mari Sæthre 28:48
12 6 Herdis Sigrid Dorthea Giø 28:57
13 21 Kristin M Stenvold 29:51
14 22 Marlene Fredriksen Wangen 30:22
15 7 Ann Elisabeth Evenseth 31:40
16 17 Ingrid Hemmingsen 31:46
17 18 Marion Nedregård 32:07
18 20 Elisabeth Sundkvist 32:11
19 21 Nina Olsen 32:55
20 22 Lisbeth Karlsen 32:56
21 23 Ingrid Hovda Lien 34:23
22 8 Ellen Karoline Dahl 45:00
23 24 May Liss H. Wasmuth 49:01

Menn

Plass NR Plass KL Navn Tid
1 10 Lars Lundamo 20:20
2 18 Patrick Berg Sørdahl 21:31
3 19 Espen Moen 21:34
4 8 Rolf-Erik Østerås 22:46
5 9 Lars Barfot Gimse 22:50
6 6 Dag Erik Lindquister 23:22
7 11 Arnt Olsen 23:23
8 14 Terje Opland 24:43
9 30 Bent-Martin Eliassen 25:02
10 8 Ulf Isaksen 25:07
11 9 Per Jakobsen 25:22
12 17 John Roar Paulsen 25:52
13 18 Kai Hugo Sørensen 25:52
14 19 Sven-Erik Holsbøe 26:07
Rune Ellingsen Fullført

Full resultatliste

Tidligere karuselløp:

  1. Folkeparken 7. april 2014
  2. Storelva 27. april 2014
  3. Folkeparken 5. mai 2014
  4. Krokenmila 12. mai 2014
  5. Håkøya halvmaraton / Storelva 5 km 19. mai 2014
  6. Flyplassen 26. mai 2014
  7. Tromsøhall-Sør 2. juni 2014
  8. Eidemila 7. juni 2014
  9. Krokenmila 12. juni 2014
  10. Storelva 16. juni 2014
  11. Prestvannet 24. juni 2014
  12. Runners spesial 7. august 2014
  13. Tromsøhall-Sør 14. august 2014
  14. Folkeparken 18. august 2014
  15. Øya på langs 26. august 2014
  16. Hamnaløpet 30. august 2014
  17. Tromsøhall-Nord 4. september 2014
  18. Krokenmila 11. september 2014
  19. Valhall 3000 m 16. september

Valhall 3000 m 16. september

Foto: Ulf Isaksen

Foto: Ulf Isaksen

Damer

Plass NR Plass KL Navn Tid
1 1 Guro Skjeggerud 11:12
2 2 Torill Ottesen 13:18
3 4 Åshild Nilsen 13:25
4 10 Kristin Næss 13:49
5 6 Cecilie Andreassen 13:59
6 11 Kristin Harila 14:04
7 14 Sylwia Smigiel 14:24
8 9 Karin Jensen 14:47
9 15 Henriette Svane 14:49
10 10 Unn Sollid Manskow 14:49
11 4 Herdis Sigrid Dorthea Giø 15:10
12 2 Ingebjørg Moe 15:51
13 14 Nadia Thraning 16:11
14 6 Ellen Karoline Dahl 16:20
15 23 Eirin Bugge 16:53
16 7 Ellen Thomassen 17:03
17 25 Kristin Kanstad 17:09
18 9 Ann Elisabeth Evenseth 17:47
19 19 Lisbeth Karlsen 17:55
20 21 Ingrid Hemmingsen 19:53

Menn

Plass NR Plass KL Navn Tid
1 5 Sindre Torp 10:22
2 8 Thomas K. Føre 10:26
3 10 Erik Haagensen 11:12
4 13 Kai Hugo Sørensen 11:34
5 19 Patrick Berg Sørdahl 11:47
6 15 Lars Jordahl 12:06
7 22 Terje Håkstad 12:07
8 24 Espen Moen 12:28
9 26 Jørn Resvoll 12:43
10 5 Dag Erik Lindquister 12:54
11 21 Fred Emil Bjerke 13:01
12 22 Jon-Vidar Schneider 13:16
13 6 Ulf Isaksen 13:35
14 7 Terje Karlsen 13:49
15 23 John Roar Paulsen 13:49
16 8 Rune Ellingsen 14:12
17 12 Arild Håve Johnsen 15:11
18 4 Nils Harald Moe 16:51
Anders Nergaard Fullført

Full resultatliste

Tidligere karuselløp:

  1. Folkeparken 7. april 2014
  2. Storelva 27. april 2014
  3. Folkeparken 5. mai 2014
  4. Krokenmila 12. mai 2014
  5. Håkøya halvmaraton / Storelva 5 km 19. mai 2014
  6. Flyplassen 26. mai 2014
  7. Tromsøhall-Sør 2. juni 2014
  8. Eidemila 7. juni 2014
  9. Krokenmila 12. juni 2014
  10. Storelva 16. juni 2014
  11. Prestvannet 24. juni 2014
  12. Runners spesial 7. august 2014
  13. Tromsøhall-Sør 14. august 2014
  14. Folkeparken 18. august 2014
  15. Øya på langs 26. august 2014
  16. Hamnaløpet 30. august 2014
  17. Tromsøhall-Nord 4. september 2014
  18. Krokenmila 11. september 2014