Balanse i livet

En gjeng med "dansere". Foto: Catrine Trygstad

En gjeng med «dansere». Foto: Catrine Trygstad

Etter den store suksessen med Kick Ass Week, følger Northern Runners opp med alternativ trening, denne gang yoga. Hvis du tror at yoga bare er å puste dypt og ligge på ei matte og slappe av, så tar du grundig feil.

Som et ekstratilbud til de betalende medlemmene av Northern Runners ble det satt opp ei økt med yoga. Vi fikk grundig og kyndig veiledning av Torgunn i studioet som bærer det passende navnet Balanse i livet. De 16 plassene ble fort fylt opp, med venteliste til og med. Jeg prøver gjerne nye treningsformer og syns det er spesielt artig å gjøre det sammen med andre som kanskje heller ikke er så veldig trygg på nye øvelser. Litt sånn felles skjebne, felles trøst.

Jeg lusket meg inn på bakerste rad, i mannehjørnet. Jeg tenkte at de tre mennene som var der antakelig er litt stivere og litt mindre grasiøse enn de damene som sikkert har gjort yoga før. Og dermed ville ikke jeg se fullt så klossete ut. Men jeg må dessverre beklage og si at jeg ikke fikk med meg så mye av hvordan folk så ut rundt meg. Det var vanskelig nok å stå i 90 grader. Med rompa opp, hælene i gulvet, tærne frem, hodet strakt mellom armene og hele handflatene i gulvet. Også kalt hund. Og huske på å puste samtidig!

Torgunn "legger tannkrem på hylla"

Torgunn «legger tannkrem på hylla»

Jeg pustet, peste og svettet, og hadde mer enn nok med å holde meg på matta. Vi hilste på sola, kobraen og hunden. Vi kunne slappe av i barnet. Vi var triangler, vi skulle strekke, rotere og balansere i vinkel, mens vi løftet haka og så etter en arm. Og helst skulle vi ikke falle overende for det kunne blitt en interessant dominoeffekt når vi rev med oss alle de andre i fallet. Instruktør Torgunn kom med oppmuntringer som at vi hadde god balanse, og at vi så veldig sterke ut. Yeah right! Vi prøvde å legge tannkremen på hylla og vi lekte kråke. Og når ikke armene var lange nok, eller det var for mye kropp i veien kunne vi bruke hjelpemidler som belter og klosser for å nå ned og bort og opp. Må innrømme at jeg noen ganger følte jeg meg mest som en blåknute. Men samtidig innser jeg at jeg er ikke i nærheten av å være smidig nok til det så jeg mistenker at det så mest ut som jeg lå i fosterstilling.

Dypt konsentrerte. Foto: Catrine Trygstad

Dypt konsentrerte. Foto: Catrine Trygstad

Dagen derpå kjenner jeg ei gryende gangsperre som startet i bakfotene, og nå går fra nederst i leggen og opp til nakken, og tar godt tak i skuldre og armer. For å få balanse i livet må man åpenbart få tak i noen muskler som ikke blir stimulert til vanlig. Yoga er nok en kombinasjon av styrke og teknikk, og det er vel ikke meningen at vi skal klare å få til alt på første forsøk. Men dette frister definitivt til gjentakelse. Konklusjonen er at yoga er ikke for pyser. Og antakelig et godt supplement til løpingen.

Namaste!

Medlemsinfo 23.10.13

Kjære betalende medlemmer i Northern Runners!

168 betalende medlemmer
Sesongen er over og en ny sesong begynner. Dere utgjør til sammen 168 glade løpere (se oppdatert medlemsoversikt) blant 1306 medlemmer i Facebook-gruppen vår. Vi i styret håper dere trives både i foreningen og det utvidede nettverket av runarounds. Så lenge vi er såpass mange er det alltid noen i nettverket som sprer løpegledings og som evner å framløpe dem som er lei etter en lang sesong og dem som eventuelt er plaget med skader. Alt med måte og helsa først! Vi synes i alle fall dette er veldig artig og langt over våre forventninger og tar massiv pågang som et signal på at vi gjør mye riktig.

Press på styret
Det store antallet medlemmer legger imidlertid press på styret til å skape aktiviteter til gunst for dere som faktisk velger å betale. Nå er ikke kontingenten for medlemskap allverdens (kr 250,- per år), og ved å kjøpe NR-klær med medlemsrabatt eller utnytte et av våre fremforhandlede medlemstilbud, finner du raskt ut at du kanskje bør verve både familie og venner til Northern Runners. Vi lar for tiden innmelding gå av seg selv. Det er strengt tatt ikke nødvendig for oss å tiltrekke flere medlemmer, men det er klart at det er hyggelig jo flere vi er. Det gir oss dessuten større handlingsrom og forhandlingsrom ift nåværende samarbeidspartnere og fremtidige samarbeidspartnere.

Vi håper også at enda flere vil engasjere seg i foreningen gjennom å bidra med egen kunnskap og erfaring innen løping, trening, utholdenhet, hurtighet, teknikk, forfot/barfot, alternativ trening, hvile, konkurranse, trivsel, skadeforebygging, oppbygging etter skade, idrettspsykologi, ernæring og annen food for thought.

Handlekveld og foredrag
Men, tilbake til press på styret. Vi gjør så godt vi kan i en hektisk hverdag og vi har et par-tre aktiviteter på planen:

  1. Handlekveld hos Torshov Sport Tromsø, Heiloveien 6, torsdag 31. oktober 2013 kl 18-20 – gode priser på løpesko og -tekstiler for medlemmer
  2. Northern Runners Social Club Extreme (Blod, svette og foredrag edition), Cafe Flyt, torsdag 31. oktober 2013 kl 18-20 – inspirasjon for medlemmer og runarounds (åpent og gratis inngang for alle)

Altså to arrangementer på samme dag som Halloween. Vi håper likevel dere ønsker å støtte opp om disse aktivitetene. I tillegg setter vi opp trening fra Torshov Sport kl 20, så her må man faktisk velge mellom foredrag om ekstreme utskeielser som Ö till ö, Ironman Haugesund etc. og treningsøkt. Se også eget blogginnlegg om dette.

Foredrag med Martin Rypdal
Den tredje aktiviteten er foredrag og treningsøkt med Martin Rypdal, tidligere sprinter. Noen av våre medlemmer ønsker å jobbe med tempoet, og det kan vi kanskje få tips til her. Vi har foreløpig arbeidet med 7. november som dato, men mulig vi må utsette denne noe. Vi kommer snart tilbake til det.

Tilbakemeldinger ønskes
Vi mottar gladelig konstruktiv feedback til styret@northernrunners.no. Her finner du styrets medlemmer om du er i tvil.

Share the Movement

Løpebevegelsen - en artikkel om Northern Runners i Byavisa Tromsø

Løpebevegelsen – en artikkel om Northern Runners i Byavisa Tromsø, 11.01.12

Lev etter mottoet «Share the Movement» og ta med en venn på neste trening!

Mvh
for styret

Thomas K. Føre
Styreleder

PS! Medlemsinfo sendes først per e-post til alle betalende medlemmer. Innholdet er redigert etter utsendelsen. d.s.

Medlemskveld på Torshov mm

Lokalavdelinger

Neida, vi har ikke opprettet egen avdeling i Oslo med egen administrasjon på Torshov. Men det kan ikke være så veldig lenge til. Vi har nemlig en tilknyttet løpegruppe på Senja som heter Løp Senja/Northern Runners avd. Senja (53 medlemmer – Kine Jespersen er kontaktperson). Og vi har nylig opprettet en egen avdeling i Ålesund – Northern Runners, Ålesund (foreløpig kun to medlemmer inkl undertegnede – Silvia F. Simonsen er kontaktperson).

Disse er organisert som Facebook-grupper slik at våre kontaktpersoner på de ulike stedene kan organisere aktiviteter for medlemmene våre der. Det meste av aktiviteten vil fortsatt skje i Facebook-gruppen Northern Runners (1306 medlemmer). Her vil imidlertid de fleste av de fysiske aktivitetene, med unntak av klubbturer, skje i Tromsø-regionen.

Vi kan for øvrig nevne at vi har en gruppe for dere som er spesielt interessert i litt lengre distanser som maraton og ultra. Den heter Northern Runners – Marathon & Ultra.

Vi anbefaler alle Northern Runners og runarounds i tilknyttede avdelinger å være med hovedgruppen. Opprettelse av eventuelle nye avdelinger skal gå gjennom styret.

Slik vekst skaper nye utfordringer, men det liker vi. Vi skal komme tilbake til dette.

Medlemskveld på Torshov Sport Tromsø

Det jeg egentlig skulle skrive om var:

MEDLEMSKVELD PÅ TORSHOV SPORT TROMSØ

TORSDAG 31. OKTOBER 2013 kl 18-20

Ja, for det passer utrolig godt nå som snøen har lagt seg i Tromsø. Du trenger kanskje et par nye sko tilpasset snø/sne/sny, slaps, is, underkjølt asfalt osv.? Eller har du kanskje piggene ute allerede?

Børt og gjengen på Torshov Sport, i Heiloveien 6, rett nord for Jekta Storsenter, inviterer i samarbeid med Northern Runners til handlekveld på selveste Halloween, se egen Facebook-event.

Torshov Sport TromsøTil vanlig nyter våre betalende medlemmer 20 % rabatt på løpesko og -tekstiler. Butikken har et annet sortiment enn de store kjedene og tilbyr god og personlig service. Butikken har et godt utvalg av Adidas, Mizuno og Nike. Mange av oss benyttet muligheten på handlekvelden tidligere i år.

På denne handlekvelden – og kun da – gjelder følgende betingelser for varer som er på lager:

  • Løpesko: 25 % rabatt
  • Løpetekstiler: 25 % rabatt
  • Adidas løpe- og treningsklær: 30 % rabatt

Kveldens spesialtilbud er:

Asics Gel Fuji Racer: kr 500,- (veil. pris kr 1200,-)

Gjelder kun størrelser som er tilgjengelig på lager

Ved bestilling av Asics løpetekstiler som ikke måtte være på lager, gis det også 25 % rabatt.

Fristet dette så mye at du bare må melde deg inn i Northern Runners, så kan du gjøre det her i god tid før medlemskvelden. Det koster kr 125,- for andre halvår 2013. Husk også å betale med en gang slik at vi slipper å minne deg på dette.

Følg gjerne Torshov Sport Tromsø på Facebook for oppdateringer av sortiment.

Treningsøkt rett etter medlemskveld

Dette er en torsdag, og det vil som vanlig være trening fra kl 20. Start er fra Torshov Sport Tromsø. Denne gjelder selvsagt for alle våre 1306 medlemmer i Facebook-gruppen med familie, slekt og venner. For mer om treningsøkt, se Facebook-siden vår.

Åpent medlemsmøte av den ekstreme typen

Som om ikke det var nok, er det også åpent og gratis møte samme kveld for alle interesserte medlemmer og runarounds. Det hele starter på Cafe Flyt kl 20 (i 2. etasje) Det lar seg greit kombinere med et besøk hos Torshov, men neppe med treningsøkta, så her må du faktisk velge. Tittelen for medlemsmøtet er Northern Runners Social Club Extreme (Blod, svette og foredrag edition). Her kan du møte likesinnede og andre som er nysgjerrige på mer ekstreme utfordringer enn en f.eks. halvmaraton. Du får høre Hans Thomas Brox fortelle om Ö till ö (www.otillo.se) og Kristian Bøckman fortelle om Ironman Haugesund (http://ironmanhaugesund.com). Ellers vil det kunne dukke opp flere av våre utøvere – ja vi må nesten kalle dem det – som kan dele erfaringer fra sine utskeielser. Om det blir populært, setter vi gjerne opp flere slike arrangementer. Og som nevnt har vi en gruppe for dere som liker slikt: Northern Runners – Marathon & Ultra. Det finnes også en gruppe for triatloninteresserte i Tromsø-regionen: Triathlon Tromsø.

Løp og kjøp og hør og alt med seg!

Ekstremvinterhilsen,
Thomas K. Føre

59 medlemmer så langt

nr-topp-1000x288-5.png

Fra den spede start. Eidemila 2011

Northern Runners har per 31.01.13 følgende 59 medlemmer:

  • Anders Karlsson
  • Anders Nergaard
  • Anita Michalsen
  • Anne Andreassen
  • Arild Østgård
  • Birgitte Forsaa Åbotsvik
  • Catrine Trygstad
  • Charles Aune-Lundberg
  • Dag Erik Lindquister
  • Dagny Elise Hemmingsen
  • Eli Nordskar
  • Elisabeth Eriksen
  • Ellen Kristine Johansen
  • Erik Boye
  • Erik Haagensen
  • Eva H. Stenvoll
  • Eva Kristiansen
  • Fred Emil Bjerke
  • Fredrik Fredriksen
  • Gunn Norvik
  • Heidi Bolstad
  • Herdis Sigrid Dorthea Giø
  • Ingebjørg Moe
  • Ingebjørg Moe
  • Ingrid Hovda Lien
  • Jarle Pedersen
  • Jon-Vidar Schneider
  • Jørn Resvoll
  • Kai Hugo Sørensen
  • Kjell Conradsen
  • Kristian Fredheim
  • Kristin Benjaminsen Borch
  • Kristin Kanstad
  • Kristina Nymo
  • Lars Kristian Linløkken
  • Lars Kvenshagen Gimse
  • Linda Aune-Lundberg
  • Maren Weum
  • Martin Skedsmo
  • May Liss H. Wasmuth
  • Nina Olsen
  • Paul-Harry Jensen
  • Per Jakobsen
  • Rune Ellingsen
  • Stian Saur
  • Synne Nilssen
  • Synne Ovanger Reiremo
  • Tale Marie Karlsson Drangsholt
  • Terje Håkstad
  • Terje Karlsen
  • Thomas K. Føre
  • Torill Ottesen
  • Trine Karlsen
  • Ulf Isaksen
  • Unn Sollid Manskow
  • Vidar Sørensen
  • Ørjan Normann Jacobsen
  • Øystein Barth-Heyerdahl
  • Øyvind Sørensen

Dere vil motta medlemskort om en ukes tid og kan deretter benytte dere av foreningens medlemsfordeler. Medlemstilbudet er fortsatt under utvikling – kom gjerne med ønsker til styret at northernrunners dot no.

Ikke medlem ennå, gå direkte til innmelding.

Runner’s high five!

Thomas K. Føre
Styreleder

Northern Runners inngår avtale med XXL

Northern Runners har i ettermiddag inngått samarbeidsavtale med XXL Sport & Villmark som kommer våre betalende medlemmer til gode.

XXL Sport & Villmark på kjøpesenteret K1 i Tromsø. Foto: Thomas K. Føre

XXL Tromsø tilbyr betalende medlemmer av Northern Runners 30 % rabatt på løpesko og løpetekstiler som er i butikkens sortiment. Avtalen gjelder varer som allerede er i butikken og ikke bestillingsvarer. Rabatten gjelder på veiledende pris. XXL opererer som oftest med lavere priser enn veiledende pris, og du får vite veiledende pris ved å spørre betjeningen i butikken.

Rabatten er forbeholdt personlig bruk og forutsetter fremvisning av legitimasjon og gyldig medlemskort. Northern Runners skal månedlig levere oppdaterte medlemslister til butikken, og for å kunne kjøpe må ditt navn stå på denne listen. Til nå er 45 medlemmer registrert hos XXL i Tromsø.

Mislighold av avtalen kan føre til avtalen opphører med øyeblikkelig virkning. Det er Trude eller Mikael eller deres nestkommanderende som har myndighet til å gi rabatten til NR-medlemmer.

Avtalen i boks – eller skoeske om du vil – Michael, salgsansvarlig for tekstiler, til venstre, undertegnede til høyre. Foto: Hyggelig XXL-dame med ukjent navn

NR-medlemmer ønskes spesielt velkommen på hverdager da betjeningen har bedre tid til å gi god veiledning. Vi vil også komme tilbake til muligheten for egne klubbkvelder.

Tusen takk så langt til Jørn Resvoll og hans XXL-kusine Trude Resvoll Ingebrigtsen, salgsansvarlig for sko, som har ordnet dette raskt og effektivt for oss.

Vil du ta del i avtalen kan du melde deg inn i foreningen Northern Runners.

Vi jobber med å få flere avtaler på plass og oppdaterer fortløpende medlemstilbudet.

Vi løpes!

Thomas K. Føre
Styreleder