Treningsplan vår 2024

Northern Runners

UKEDAG/DATOTIDSPUNKTOPPMØTE/STED.AKTIVITETANSVARLIG
4  Man.22/119.00BiltemaMotbakkeintervall Ørnevegen 800m.Kristel.
4Tor.  25/119.00Troms KraftTroms Karft-Skjelnan t/r.Nina.  
4Lør.  27/110.00FolkeparkenFolkeparken-Rema1000 Kvaløya t/r.Jon Vidar.  
5Man. 29/119.00PyramidenTUIL Runden, 3 korte/3 lange i Dalen.Terje.  
5Tor.  1/219.00BiltemaBjørnebekken HamnaSvein Erik.  
5Lør.3/210.00Elverhøy(Coop Extra).  Sørøyarunden.Anne.
6Man.5/219.00Folkeparken  Motbakkeintervall LærerskolebakkenTerje.
6Tor. 8/219.00Pyramiden  Solstrandvegen 60min.Nina.
6Lør. 10/210.00Eide Handel  Karborunden.Kristel.
7Man. 12/219.00K1  Pyramideintervall.1-2-3-4-5-4-3-2-1,(Pause halvparten av aktivitet).Rune.
7Tor. 15/219.00Solneset Skole Hamna.  Intervall 3 korte/3 lange.Svein Erik.
7Lør. 17/210.00Pyramiden.  Solstrandvegen 120min.Anne
8Man.19/219.00Planetariet.  Intervall 6×4 min. (Pause: 90sek.) Hansine Hansens veg.Jon Vidar.
8Tor.22/219.00Elverhøy(Coop Extra).  Føremila.Anne.
8Lør.24/210.00Folkeparken.  Folkeparken-Bjørnebekken t/r.Anne.
9Man.26/219.00Breivikahallen  Motbakkeintervall Tverrforbindelsen.Terje.
9Tor.29/219.00Troms Kraft  Krokenmila Revers.Nina.

Northern Runners

TRENINGSPLAN / PROGRAM for perioden Jan/Feb/Mars/April– 2024

UKEDAG/DATOTIDSPUNKTOPPMØTE/STED.AKTIVITETANSVARLIG.
9Lør.2/310.00Folkeparken  Tromsøya Rundt.Anne.
10Man.4/319.00K1  Intervall:7-5-3-1, x 2   (7 min – 2.5 min pause./5 min – 1.5 min pause./3 min – 1 min pause./1 min – 1 min pause og rett på serie 2).Rune
10Tor.7/319.00Biltema  Sjømannsbyen Rundt.Terje
10Lør.9/310.00Elverhøy (Coop Extra).Sørøyarunden.  John Roar
11Man.11/319.00Folkeparken  Motbakkeintervall, Folkeparken – Tromsø MuseumRune.
11Tor.14/319.00Folkeparken  Folkeparken-Holtbakken-Elverhøy-Folkeparken.Rune
11Lør.16/310.00Planetariet (Uit).  Uit-Rundt Nordspissen-Uit.Jon Vidar.
12Man.18/319.00K1  Pyramideintervall.1-2-3-4-5-4-3-2-1,(Pause halvparten av aktivitet).Rune.
1211Tor.21/319.00K1  Intervall:  4X6 min.(Pause: 2 min.)Kristel.
12Lør.23/310.00Pyramiden  Rolig Langtur SolstrandvegenNina.
13Man.25/319.00Biltema  Motbakkeintervall:RideskolebakkenJohn Roar.
13Tor. 28/3ValgfrittVALGFRITTVirtuelt Valgfritt Distanse.Rune.  
13Lør. 30/3ValgfrittVALGFRITT  Virtuelt Valgfritt Distanse.Rune.
        
        

Northern Runners

TRENINGSPLAN / PROGRAM for perioden Jan/Feb/Mars/April – 2024

UKEDAG/DATOTIDSPUNKTOPPMØTE/STED.AKTIVITETANSVARLIG.
14Man. 1/419.00Elverhøy (Coop Extra).  Føremila.Anne.
14Tor. 4/419.00Biltema.  Motbakkeintervall: Skolevegen mot Mortensnes Skole.Svein Erik.
14Lør.6/410.00Eide Handel.  Karborunden.John Roar.
15Man.8/419.00Pyramiden.TUIL Runden, 3 korte/3 lange i Dalen.  Terje.
15Tor.11/419.00Folkeparken.  Testløp: 7km / 3,5km.Rune.
15Lør. 13/410.00K1  Tromsøya Rundt.Jon Vidar.
16Man.15/419.00Biltema.  Intervall: 15X2 min.(Puse: 1 min).      Ringvegen.Terje.
16Tor.18/419.00Troms Kraft.  Troms Kraft – Kroken t/r.Nina.
16Lør.20/410.00K1  K1-Sydspissen-Vervet t/r.Anne.
17Man.22/419.00Planetariet (Uit).  Intervall: Gangveg melleom Uit.MH – Adm.ByggetRune
17Tor.25/419.00Kvaløya V.G.Skole.(Park)  Kaldfjordmila.Kristel
17Lør.27/410.00Prostneset.  Hundbergan.(Ramfjord)   – Prostneset.John Roar
18Man.29/419.00Rema 1000 Kvaløya  Langintervall: 3 X 12 Min. (Pause: 3 min, Gå / Hvile).Kristel.