Treningskalender vinter og vår 2015

Tentativ treningsplan vinter og vår 2015

Her er foreløpig treningsplan fram til mai 2015. For alle treningsøktene vil det bli opprettet event i facebook-gruppa. Merk at oppmøtested kan endres på kort varsel, utfra vær og føreforhold.

Det vil også bli lagt opp til langtur hver lørdag morgen klokka 09.

Treningsopplegget for april er foreløpig ikke 100% spikret.

 

Treningsplan vinter og vår 2015
Dato Navn Oppmøtested Beskrivelse
27.12 Mørketidsmila Rådhuset

Merk: Oppmøtetidspunkt klokka 14.00

Vi møter opp ved rådhuset i Tromsø og gjør en siste gjennomkjøring av mørketidsløypa. Vi løper i det tempo det måtte passe etter to dager med julegodt :) Her kan vi skravle i vei. Finn dæ noen å løpe med så blir det en fin løpetur :)

29.12 4×4 Ørneveien
1.1 Kosetur Folkeparken

Rolig løpetur fra Folkeparken til Arnesen t/r.

Evt. Sandnessundbrua for de som ønsker lengre tur. Valgfri 2-3-4, drag i konkurransefart på 1 min. på retur. Nedjogg/uttøying.

Vel møtt.

3.1 Sosialt arrangement Byen
5.1 Burgerkingrunde Burger King Giæverbukta 10.3 km rolig
8.1 Rolig langtur Pyramiden Rolig langtur fra pyramiden sørover, valgfri distance
12.1 Bakkeintervall Ørneveien Opp og ned Ørneveien
15.1 Kaldfjordmila Kvaløya Vgs
19.1 Pyramideintervall Troms Kraft 1-2-4-8–8-4-2-1 – 1 minutts pauser
22.1 5-4-3-2-1 Folkeparken
26.1 Breivika opp Tromsøhallen Opp og ned mot skibrua
29.1 Føremila Coop Extra Elverhøy
2.2 Surprise Charlottenlund
5.2 Surprise 2
9.2 Ordfører-edition Alfheim Klodiusbakken, styrkeøkt på toppen. Oppmøte ved Alfheim. God oppvarming
12.2 Hamnarunden K1
16.2 Rachel Nordtømme Arnesen 45-15 x 30 – Kvaløyvegen
19.2 Testløp Folkeparken Testløp t/r plantasjen, 7 km
23.2 Bakkeløp Arnesen Opp og ned mellom postterminalen og Samisk barnehage
26.2 60 minutt Pyramiden spring i 30 minutt og snu
2.3 4×4 Breivika 4×4 mellom Utsikten og sykhuset
5.3 Mørketidsmila Rådhuset
9.3 Bakkeintervall Tromsøhallen Tyholtbakken, Dramsveien – Tromsøhallen
13.3 Langtur Kvaløya Rema 1000
16.3
19.3 Testløp Folkeparken Testløp t/r plantasjen, 7 km
23.3 6×6 min Arnesen 3 min rolig jogg mellom intervallene
26.3 Rolig tur Troms Kraft Variert tur med start Troms Kraft
30.3 12×2 min Rema Kvaløya 1 min rolig jogg mellom intervallene
2.4 Påskeedition
6.4 12 min+4×6 min Folkeparken Pauser: 5 min rolig jogg + 3 min rolig jogg
9.4
13.4 5 km tempo Pyramiden Ikke full gass, litt roligere enn 10k-tempo
16.4
20.4 2×12+2×6 min Biltema Pauser: 5 min rolig jogg + 3 min rolig jogg
23.4
27.4 24×1 min Breivika Pauser: 30 sek rolig jogg
30.4
4.5 3×12 min Rema Kvaløya Pauser: 5 min rolig jogg
7.5
11.5 Krokenmila?

 

Legg igjen en kommentar